- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Lager in reps (bijv 5x5 of 4x6). Stang ter hoogte van je tepels/borstbeen laten zakken, armen niet (veel) verder dan 90 graden buigen, lichte arch in je rug (holle rug). Zoek rotator cuff oefeningen op en ga die trainen op een dag dat je geen borst traint. Doe isolatie oefeningen voor triceps erbij. En doe een goede warming up voordat je begint met benchpress, vooral je schouders.
