Mijn voorbeeldlijf zie het plaatje. De omvang van de benen zal ik nooit krijgen (dat is mijn bouw niet). Buik mag van mij nog iets gespierder. Verder vind ik dit erg mooi. Gewoon niet te gespierd en vrouwelijk.
Je kunt idd het beste afwisselen in de week welke spiergroepen je gaat trainen. Deze week was mijn eerste week, heb eerste en laatste dag quadriceps, billen en benen getraind, 1 dag triceps en borst en 1 dag biceps en rug. Vanaf volgende week t/m week 4 is het 3 dagen in de week quadriceps, billen en benen (maar geen 2 dagen achter elkaar), 1 dag in de week biceps en rug en 1 dag triceps en borst. En daarbij mag ik zelf kijken wanneer ik buik doe.
Verder heb ik dan al 2 keer per week cardio (voetbal) en ik doe daarnaast nog 1 keer na KT cardio (fiets of loopband).
Ik ben juist altijd heel sportief geweest maar bij mi j is het echt door de pil gekomen.
Ik ben al geruime tijd overgestapt naar de nuvaring maar bij mij heeft het echt niks geholpen. Ieder lichaam reageert natuurlijk anders.
