FrederX at 7.5% bf

[FrederX]

na 3 maanden in een depressie te hebben gezeten, weinig trainen en vaak weinig eten en slapen.. ben ik van 86kg naar 80kg gegaan..

heb wel steun van me ouders gehad, die vis, vlees, eieren etc voor me wouden halen
heb een dieet op gesteld, en ben van 11.5 naar 7.5% bf gegaan, bleek vanochtend.. heb gister een foto gemaakt, en vandaag 2 in de gym.

stats:
19 jaar
80/81kg
7.5% bf

armen koud en gespannen 39.5 de rest weet ik zo niet


kritiek is altijd welkom!!


foto's

funpose
[Afbeelding niet meer beschikbaar]


side chest
[Afbeelding niet meer beschikbaar]


tijdens training, cable front raises
[Afbeelding niet meer beschikbaar]




ps. waarom wordt mijn foto steeds verwijderd uit mijn gallery

Klik om meer te lezen...

 

[Mr.Mike]

He, daar heb je Beckham!

Nee, goede fysiek met tot nu toe goede verhoudingen. Wat zijn de plannen, brute bulk deze winter?

 

[Smoothmold]

ziet er erg goed uit!! En nu gewoon doorknallen naar de 90 kilo.

 

[FrederX]

heb nog geen plannen, wel om tussen de 8 en 11% te blijven

staks 30 weken stage.. vandaar

 

[eduardjanssen]

 

[jorasho]

Allemachtig, goeie shape man. Mis alleen wat pics van je koeienpooooten

 

[Smoothmold]

@frederx

is die 2e foto pumped? Je ziet daar namelijk erg vol uit.

 

[FrederX]

@frederx
is die 2e foto pumped? Je ziet daar namelijk erg vol uit.

Klik om te verkleinen...

niet echt, ik had alleen me schouders getraind, met lage inspanning.. en daarna ff beejte buik.. en shakje.. en nog wat gepraat.. dus was niet echt pumped

 

[Diabolic]

Zeker niet slecht! Kun je ook nog een foto plaatsen die van voor genomen is?

 

[chunky]

natural of ni

 

[FrederX]

eens geprobeerd te kuren, maar na 3 weken ben k gestopt ivm rugklachten, heb niets gemerkt qua gewicht of kracht..
niet voor mij bestemd

of je nou kan zeggen dat ik ECHT heb gekuurd.. nee

 

[Ryu]

Donders goed man! Tja wel jammer dat die kuur fout ging maar gewoon lekker knallen en komt helemaal goed!

 

[chunky]

tsja je hebt iig een keer van die sjit binnengehad.

ben je van plan natural te blijven

ik wil wel een vraagteken gebruiken,maar om een of ander onverklaarbaren reden doet ie het niet op me toetsenbord

 

[FrederX]

tsja je hebt iig een keer van die sjit binnengehad.
ben je van plan natural te blijven
ik wil wel een vraagteken gebruiken,maar om een of ander onverklaarbaren reden doet ie het niet op me toetsenbord

Klik om te verkleinen...

jep, niet voor mij bestemd.. althans eerste 10 jaar niet, zie dan wel weer

 

[Zelda]

Gaat goed man, succes met je stage.

 

[KaLe]

eens geprobeerd te kuren, maar na 3 weken ben k gestopt ivm rugklachten, heb niets gemerkt qua gewicht of kracht..
niet voor mij bestemd
of je nou kan zeggen dat ik ECHT heb gekuurd.. nee

Klik om te verkleinen...

wel eerlijk!

2e foto vind ik bruut. lekker vol!

 

[Yzord]

is dat 7,5%? Dan heb ik dat ook

 

[Peoples]

ziet er zeer strak uit FrederX complimenten... beetje extreme body achterna!

Wat voor stage ga je lopen?

 

[Frenkpie]

nette foto's man ! goede schouders !

nu ff goed bulken

 

[ramonovietsj]

die side chest ziet er indrukwekkend uit! Heb je ook een foto van die 11.5%?
Ik vind het een prachtige fysiek zo.