FrederX
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jan 2003
- Berichten
- 4.189
- Waardering
- 2
Tijd om weer eens een logje te maken.. ook al is het maar puur voor de motivatie..
Vanaf september 2005 tot nu toe ben ik een beginnende hernia opgelopen. Fysio hielp niet, en op verzoek van MrJ ben ik naar de Chiropractor gegaan (Januari 2006). Na de eerste behandeling voelde ik me gelukkig al een stuk beter.. en zit ook een stijgende lijn in.. Afgelopen vakantie heb ik me toch wat TE erg uigeleefd en heb het sinds dien weer af en toe in m'n rug. De rug blijft voor mij (m'n hele leven) een zwak plek. Spijtig maar waar.
Ik heb nogsteeds af en toe last van mijn rug, vandaar dat ik soms het gewicht omlaag gooi, of een keer een week benen niet train (met squat, lunges en legpres 45 heb ik namelijk het meest last van mijn onderrug.
In de afgelopen periode (november tot augustus) heb ik relatief weinig getraind. Soms 2 weken niet, daarna 3x per week, weer een week niet, vervolgens de week daarop 5x. Ook met mijn eten ben ik stom genoeg niet echt bezig geweest. Ik at wel dagelijks m'n 5 ei eiwitjes.. en bakje kwark.. en at ik mijn bordje met groenten en vlees leeg.. maar zoals jullie weten is dit niet voldoende. Ook heb ik vanaf September/Oktober tot aan nu toe, GEEN sups (behalve multi vit) meer gehad, dus geen whey, vit C1000, lijnzaadolie etc.
Mijn school/stage jaar zal ook erg hectisch worden. 4 dagen fulltime stage en 1 volledige dag school, savonds af en toe werken in horeca, heb een vriendin, leren voor examens gaat door en heb uiteraard ook nog een sociaal leven
Des al niet temin om een log bij te houden voor de dagen die ik WEL train.. of om gewoon af en toe wat te laten zien, hoe het er voor staat.
Vanmiddag/vanavond ga ik beginnen met Rug en Triceps.. Ik maar relatief weinig reps. tussen de 4 en 6*8 reps. Een combi van MAX-OT / Split schema.
Wish Me Luck!
PS. Stage duurd tot 20 april 2007
, maar daarna gaat de hel los
Vanaf september 2005 tot nu toe ben ik een beginnende hernia opgelopen. Fysio hielp niet, en op verzoek van MrJ ben ik naar de Chiropractor gegaan (Januari 2006). Na de eerste behandeling voelde ik me gelukkig al een stuk beter.. en zit ook een stijgende lijn in.. Afgelopen vakantie heb ik me toch wat TE erg uigeleefd en heb het sinds dien weer af en toe in m'n rug. De rug blijft voor mij (m'n hele leven) een zwak plek. Spijtig maar waar.
Ik heb nogsteeds af en toe last van mijn rug, vandaar dat ik soms het gewicht omlaag gooi, of een keer een week benen niet train (met squat, lunges en legpres 45 heb ik namelijk het meest last van mijn onderrug.
In de afgelopen periode (november tot augustus) heb ik relatief weinig getraind. Soms 2 weken niet, daarna 3x per week, weer een week niet, vervolgens de week daarop 5x. Ook met mijn eten ben ik stom genoeg niet echt bezig geweest. Ik at wel dagelijks m'n 5 ei eiwitjes.. en bakje kwark.. en at ik mijn bordje met groenten en vlees leeg.. maar zoals jullie weten is dit niet voldoende. Ook heb ik vanaf September/Oktober tot aan nu toe, GEEN sups (behalve multi vit) meer gehad, dus geen whey, vit C1000, lijnzaadolie etc.
Mijn school/stage jaar zal ook erg hectisch worden. 4 dagen fulltime stage en 1 volledige dag school, savonds af en toe werken in horeca, heb een vriendin, leren voor examens gaat door en heb uiteraard ook nog een sociaal leven
Des al niet temin om een log bij te houden voor de dagen die ik WEL train.. of om gewoon af en toe wat te laten zien, hoe het er voor staat.
Vanmiddag/vanavond ga ik beginnen met Rug en Triceps.. Ik maar relatief weinig reps. tussen de 4 en 6*8 reps. Een combi van MAX-OT / Split schema.
Wish Me Luck!
PS. Stage duurd tot 20 april 2007
, maar daarna gaat de hel los 
)
