Freefight<>Zwakke onderrug
- Topic starter Brand
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20
- Weergaven 2.643
- Volgers 3
tip: doe GoodMornings!
Barbell Good-morning
Barbell Good-morning
Bravo2
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2005
- Berichten
- 904
- Waardering
- 0
@Klusmier: Bedankt voor de tip, maar helaas heb ik geen stang thuis, wel twee gewichten van maximaal 9 kg, kan ik daar misschien wat mee?
@Bravo2: Aanstellen? Ik denk t niet, heb ook een tijd cesartherapie gedaan, t gaat nu beter dan eerst, maar heb er toch nog wel last van...
@Bravo2: Aanstellen? Ik denk t niet, heb ook een tijd cesartherapie gedaan, t gaat nu beter dan eerst, maar heb er toch nog wel last van...
word dan wel wat lastig, maar misschien kun je met die gewichten in je nek proberen te buigen?
wees creatief en bekijk de mogelijkheden op internet!
( probeer de zoekfunctie op dit forum!)
wandelaar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jan 2007
- Berichten
- 1.166
- Waardering
- 5
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
rompstabiliteit is erg belangrijk als je een zwakke rug hebt.
Je kan wel oefeningen doen zoals hierboven wordt beschreven maar het is beter om de kleine spieren die je wervels bij elkaar houden te trainen ipv de grotere spieren eromheen.
lees dit eens door en probeer de oefeningen die hierin staan, daar zul je echt wat aan hebben!
Je kan wel oefeningen doen zoals hierboven wordt beschreven maar het is beter om de kleine spieren die je wervels bij elkaar houden te trainen ipv de grotere spieren eromheen.
lees dit eens door en probeer de oefeningen die hierin staan, daar zul je echt wat aan hebben!
- Lid sinds
- 13 apr 2007
- Berichten
- 1.704
- Waardering
- 19
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
ikzelf heb.
vandaag huisarts + rontgenfoto.
Ziekenhuis overlegd met huisarts, belde mij in eigen tijd op in de avond om te zeggen wat ik had.
Heeft toen gefaxt naar t ziekenhuis te zorgen dat ik afspraak krijg met orthopeed.
Ziekenhuis belde rond 8'en om afpsraak te maken.
ik zou eigenlijk deze week al moeten maar aangezien de specialist vakantie heeft moet het dinsdag.
Ik heb een lysis (gevolg van spondylolysis, ofwel mijn L4 zit zowat naast mijn L5)
En als ik nu bijv zou gaan deadliften heel erg zwaar, zou deze L4 ernaast kunnen gaan zitten (L5) wat een dwarslaesie kan veroorzaken grofweg, ofwel ik beland dan voor eeuwig in een rolstoel.
Ik studeer zelf fysiotherapie en zijn begonnen met de wervelkolom dit blok.
Heb de enige kennis opgedaan vandaag.
Hoop dat jullie voorzichtig zijn, iedereen trouwens, heel veel mensen hebben een onderontwikkelde rompstabiliteit!
vandaag huisarts + rontgenfoto.
Ziekenhuis overlegd met huisarts, belde mij in eigen tijd op in de avond om te zeggen wat ik had.
Heeft toen gefaxt naar t ziekenhuis te zorgen dat ik afspraak krijg met orthopeed.
Ziekenhuis belde rond 8'en om afpsraak te maken.
ik zou eigenlijk deze week al moeten maar aangezien de specialist vakantie heeft moet het dinsdag.
Ik heb een lysis (gevolg van spondylolysis, ofwel mijn L4 zit zowat naast mijn L5)
En als ik nu bijv zou gaan deadliften heel erg zwaar, zou deze L4 ernaast kunnen gaan zitten (L5) wat een dwarslaesie kan veroorzaken grofweg, ofwel ik beland dan voor eeuwig in een rolstoel.
Ik studeer zelf fysiotherapie en zijn begonnen met de wervelkolom dit blok.
Heb de enige kennis opgedaan vandaag.
Hoop dat jullie voorzichtig zijn, iedereen trouwens, heel veel mensen hebben een onderontwikkelde rompstabiliteit!
- Lid sinds
- 13 apr 2007
- Berichten
- 1.704
- Waardering
- 19
bieden de oefeningen uit dit artikel([Link niet meer beschikbaar])
daar een oplossing tegen? of is het genetisch aangelegd?
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Het is voor iedereen goed te doen.
Het kan in de genen zitten maar dat zegt niet altijd wat.
Die oefeningen kunnen zeker helpen mits je geen afwijking hebt (groeistoornis, aangeboren afwijkingen, hernia e.d.)
Als je een afwijking hebt, dan bieden deze oefeningen misschien hulp. Maar dan zou ik toch eerst langs huisarts gaan die adviseert je wat het beste is te doen (foto maken, of gewoon manueel therapeut)
Je kan maar beter niet zelf aan gaan kloten als je twijfelt of je afwijking hebt.
Het kan in de genen zitten maar dat zegt niet altijd wat.
Die oefeningen kunnen zeker helpen mits je geen afwijking hebt (groeistoornis, aangeboren afwijkingen, hernia e.d.)
Als je een afwijking hebt, dan bieden deze oefeningen misschien hulp. Maar dan zou ik toch eerst langs huisarts gaan die adviseert je wat het beste is te doen (foto maken, of gewoon manueel therapeut)
Je kan maar beter niet zelf aan gaan kloten als je twijfelt of je afwijking hebt.
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Oke, ik ga gewoon 'n keer kijken denk ik... Ik kan best tegen 'n stootje maar wil liever geen hersenletsel er aan overhouden...
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
intensiteit is net zo hard als je zelf wilt, zolang je maar op voorhand tegen je sparringspartner zegt hoe en wat.
Het grondgedeelte is een pak rustiger voor je hersenen, minder voor je gewrichten
