Fruit en moussaka in de avond en verder ook nog iets over zonneallergie. Nu ook over hersenscans en
- Topic starter Tiikeri
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 837
- Weergaven 27.854
- Volgers 48
-
- Tags
- fruit
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Te veel fructose is niet goed. Het zit tegenwoordig in veel producten. Vroeger kregen mensen maar rond de 15 gram binnen..
Ah, dan toch
Had ik het toch goed (althans, dat dacht ik al). bedankt
- Lid sinds
- 10 jan 2008
- Berichten
- 2.621
- Waardering
- 470
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 9%
Het is geen kwestie van denken, maar een kwestie van weten. De samenstelling van fuit is welgekend.
Tegen de 90% water, rond de 10% suiker, <1% eiwitten, kwasi geen vet, hooguit een paar procent vezels, en enkele mg vitaminen en mineralen.
Lijkt dus nogal sterk op de samenstelling van de meeste frisdranken die je in de supermarkt aantreft (afgezien van de 2% vezeljes).
Jammer hé.
shenanigans
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2009
- Berichten
- 2.364
- Waardering
- 144
- Lid sinds
- 10 jan 2008
- Berichten
- 2.621
- Waardering
- 470
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 9%
Raar volk ben jij: Sommige mensen hebben nu eenmaal liever niet dat ze ten onrechte verondersteld worden illegale drugs te gebruiken.
Bovendien zou ik me schamen over men fysiek moest ik hier reeds steroiden voor nodig gehad hebben.
Volgens mij zie jij BB niet als een sport, maar als een soort schoonheidstherapie waarbij enkel het eindresultaat telt en niet de prestatie/manier waarop.
shenanigans
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2009
- Berichten
- 2.364
- Waardering
- 144
Ik vind je gewoon een opschepper.
Je hebt een goede fysiek, daar niet van. Maar je komt over alsof je neerkijkt op degene die wel gebruiken.
Van je site:
I unfortunately have to introduce and define a new term "TRUE Natural BodyBuilding"
Ik weet trouwens niet waarom jouw pic naast deze van Arnold staat? Is dit een vergelijking?
.Je kan en mag zeker trots zijn op wat je hebt bereikt. Maar je benadrukt het wel veel he
.
Laatst bewerkt:
strong r*tard
-vezels
-mineralen
-vitaminen
-antioxidanten
-vast voedsel
Nee totaal geen verschillen. Is precies hetzelfde man.
Taste Of Fire
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 2.477
- Waardering
- 58
Mensen die zeggen dat fruit vergelijkbaar is met zoete fruitdrankjes moeten per direct een ban krijgen.
Er is niets mis met fruit. Het is een uitstekende bron van vitamines, vezels, mineralen, etc. Er is geen enkele reden om fruit de bannen uit een dieet. Afvallen doe je van een calorie tekort. Period.
Er kunnen wel altijd vormen van dieeten zijn waarin fruit misschien geen plek heeft. Denk aan ketose dieten (of very low carb), carb-cycling methodes, etc. Neemt niet weg dat je altijd je vitamines, mineralen, etc. nodig hebt. Dit zijn stoffen die je lichaam gebruikt voor allerlei processen. Ze houden je onder meer gezond. Zeker in een kCal tekort moet je alert zijn op de mogelijke tekorten die je kunt hebben. Het is in de cut daardoor misschien nog wel belangrijker goede "natuurlijke" bronnen te nemen waar genoeg vitamines, mineralen, vezels, etc. inzitten. Fruit is hier een uitstekende bron van. Fruitdrankjes daarentegen kun je beter direct verbannen uit je dieet.
Er is niets mis met fruit. Het is een uitstekende bron van vitamines, vezels, mineralen, etc. Er is geen enkele reden om fruit de bannen uit een dieet. Afvallen doe je van een calorie tekort. Period.
Er kunnen wel altijd vormen van dieeten zijn waarin fruit misschien geen plek heeft. Denk aan ketose dieten (of very low carb), carb-cycling methodes, etc. Neemt niet weg dat je altijd je vitamines, mineralen, etc. nodig hebt. Dit zijn stoffen die je lichaam gebruikt voor allerlei processen. Ze houden je onder meer gezond. Zeker in een kCal tekort moet je alert zijn op de mogelijke tekorten die je kunt hebben. Het is in de cut daardoor misschien nog wel belangrijker goede "natuurlijke" bronnen te nemen waar genoeg vitamines, mineralen, vezels, etc. inzitten. Fruit is hier een uitstekende bron van. Fruitdrankjes daarentegen kun je beter direct verbannen uit je dieet.
PAW
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2008
- Berichten
- 326
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Google eens op fruit en glycemische index... niet iedere fruitsoort heeft de zelfde invloed op de insulinespiegel
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
geef je daar een +1 voor..
fruit vergelijken met frisdrank
---------- Post toegevoegd 2 August 2013 om 12:25 ----------
+1
Laatst bewerkt:
Taste Of Fire
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 2.477
- Waardering
- 58
Als je wilt mierennken: ieder stuk fruit heeft verschillende waardes in vitamines, mineralen, vezels, kcals, etc. Afhankelijk van je tekorten of benodigdheden zoek je producten die je dagbehoeftes complementeren. Dit kan vanalles zijn.
Zo heeft een banaan bijvoorbeeld veel meer kcals en een hoger kalium gehalte dan een appel. Zo heeft een sinaasappel weer veel meer vitamine C dan een banaan of appel. Etc.
Gewicht verliezen is zo simpel als het creeeren van een kCal tekort. Dit kan theoretisch ook op junkfood. Echter bouw je op die manier tekorten op. Dit kan nadelige gevolgen hebben voor bijvoorbeeld je spiermassa, je hormonen, je energie, je resultaten in de gym, je gezondheid, je immuunsysteem, etc. Zeker in deze sport is het belangrijk zo min mogelijk tekorten te hebben om je presetaties, gezondheid en herstel zo goed mogelijk te laten functioneren. Over langere tijd levert je dit netto meer resultaat op. En uiteindelijk staat gezondheid altijd voorop.
zivanni
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 263
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
voor degene die deze verrote topic heeft gemaakt
fruit is gezond. of er nou te veel fructose/suikers in zitten, gewoon eten. maak niet eens uit als het in vet word opgeslagen. je doet toch niet aan een bodybuilding competition? als je honger hebt, eet gewoon. aangezien je enorm veel last hebt aan ondergewicht (aan je stats te zien) kun je wel wat vet gebruiken
fruit is gezond. of er nou te veel fructose/suikers in zitten, gewoon eten. maak niet eens uit als het in vet word opgeslagen. je doet toch niet aan een bodybuilding competition? als je honger hebt, eet gewoon. aangezien je enorm veel last hebt aan ondergewicht (aan je stats te zien) kun je wel wat vet gebruiken
Taste Of Fire
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 2.477
- Waardering
- 58
Beste post met goede inhoudelijk informatie! Dikke vette karma voor jou!
Tiikeri
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 jul 2013
- Berichten
- 123
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 51kg
Zeg ukkie, als je niks normaals weet te zeggen houd dan je mond.
Haha nee ik wil niet mierennken, ik wil leren
Dankje, erg nuttig altijd Ikzelf ben geen voorstander van met fastfood afvallen, inderdaad door de tekorten. Langzaamaan ben ik steeds meer groente en fruit aan het toevoegen aan mijn dieet, nu heb ik alleen de basis zo'n beetje haha. Bedankt voor je uitleg
- Lid sinds
- 10 jan 2008
- Berichten
- 2.621
- Waardering
- 470
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 9%
Je hebt goed geluisterd op school, maar zelf kritisch nadenken gaat precies wat moeilijker.
Er zijn voldoende andere vaste voedingsmiddelen om vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten vandaan te halen die qua samenstelling niet voor >98% gelijk overeenkomen met die van een blik Sprite.
Fruit is zwaar over rated.
Als er al een reden is om fruit te eten, dan moet die in de phytochemicals gezocht worden. Maar daar begrijpt de wetenschap nog zo weinig over ...
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
Word.
(groentes ook)
Je kunt het prima toevoegen als je het lekker vindt, maar je moet absoluut niet denken dat het nodig is om te eten, of dat je gezonder eet als je ze eet.
Je kunt alle vitamines/mineralen (muv vitamine C) binnenkrijgen door alleen eieren, rood vlees, lever, volle melk, en complexe koolhydraten te eten. Krijg je ook nog eens hoogwaardige eiwitten, de juiste vetten, en de juiste koolhydraten binnen.
Dus beter gaat iedereen eten als een beest en niet als een plant.
