He boxona,
Ik doe elke zondag een junk maaltijd nuttigen, eten dan meestal patatjes en soms gaan we zaterdags ook nog wokken;-))
Maar is het miss na 3 mnd ook wel even goed om een weekje in te lassen zodat ik niet hoef op te lettten en daarna weer verder te gaan
Gaan namelijk een week wintersporten, das wel sportief maar het eten is ook zo lekker daar
Heb mezelf voorgenomen die week niet zo nauw te kijken en als ik terug ben er weer tegen aan te gaan
Kreeg de laatste tijd ook steeds meer trek, lekkere trek dan
Kan het zo zijn dat ik gewoon even moet stoppen met cutten
Mijn onderhoud heb ik berekend en die kwam op 2049 uit
Nou doe ik op traindagen rond 1600 /1650 cal eten incl 20 min cardio
En op rustdagen 1500 cal eten, zodat op mijn rustdagen kh lager zijn...