Geen vooruitgang met shoulder press
- Topic starter Cornelius
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 43
- Weergaven 5.481
- Volgers 15
-
- Tags
- shoulder vooruitgang
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
carbonfibre
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2009
- Berichten
- 1.711
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
EatAndSquat
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 479
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m75
De hele bodybuilding-levensstijl is hard werken. Training is daar ook een deel van, maar je moet ook hard je best doen om genoeg te rusten en genoeg te eten. Eet maar eens 's avonds 500 gram kwark/ platte kaas zonder toegevoegde smaken. Dan zul je inzien dat dat ook hard werk is!
En de stickies lezen zou ook handig zijn
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Afwisseling!
Bij mij ging het opeens wel weer vooruit nadat ik ook andere oefeningen voor schouders deed.
Welke oefeningen ben je gaan doen?
TRAINERT
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2008
- Berichten
- 1.496
- Waardering
- 142
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 92kg
proberen 50gram pindakaas op je boterham te smeren en dan 4 achter elkaar opeten en dat elke 2 uur, en als je dan na 2 maanden NOG niet gegained hebt terug komen hier..
ga eten ofzo, op een gegeven moment wordt je niet sterker omdat je lichaam geen bronnen (meer) heeft om spieren te herstellen en / of te versterken..
carbonfibre
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2009
- Berichten
- 1.711
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
Bij mij kwam de groei aan de voorkant schouders door zogenaamd auto te rijden met een 10kg schijf, met de armen vooruit en dan draaiende bewegingen maken, 1 van de leukste oefeningen voor schouders vind ik.
Om zomaar even wat variatie aan te geven. Begin morgen ook eens met het drinken van lijnzaadolie litertje in de week, 14 bakjes kwark en 1 kip per dag EXTRA te eten..komt het helemaal goed.
Om zomaar even wat variatie aan te geven. Begin morgen ook eens met het drinken van lijnzaadolie litertje in de week, 14 bakjes kwark en 1 kip per dag EXTRA te eten..komt het helemaal goed.
Laatst bewerkt:
Ik weeg 120 kg bij lengte van 2 meter, ben dus zeker 20 kg te zwaar. Op aankomen zit ik dus niet te wachten, dat zou met genoemd regime zeker gebeuren. Ik heb namelijk een zittend beroep. Pindakaas bevat veel vet en zout is dus in genoemde overmaat veel te ongezond. Dit geldt des te meer de smeuig gemaakte pindakaas die in tegenstelling tot de ouderwetse pindakaas met een laagje olie veel meer verzadigde en transvetzuren bevat.
Als je kijkt naar de natuurvolken dan zie je dat je door hard werken een goed gevormd lichaam kunt krijgen zonder supplementen, hormonen en speciale dieten. Die mensen eten wat ze kunnen vinden.
Al die extra eiwitten en supplementen zorgen voor onnatuurlijk opzwellen van de spieren. Dat heeft niks met gezond te maken, hooguit voor esthetiek (als je daarvan houdt tenminste). Ik ben gaan krachttrainen om me beter te gaan voelen en wat sterker te worden zodat dagelijkse dingen me gemakkelijker afgaan.
Laatst bewerkt:
TRAINERT
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2008
- Berichten
- 1.496
- Waardering
- 142
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 92kg
ik probeer me in te houden maar..... 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
---------- Toegevoegd om 22:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:43 ----------
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
---------- Toegevoegd om 22:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:43 ----------
carbonfibre
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2009
- Berichten
- 1.711
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Ik blijf eten zoals ik altijd at. Hooguit iets extra als ik na trainen thuis kom. Gewoon goed en niet teveel rotzooi eten. Mijn gewicht blijft stabiel, kracht neemt goed toe, spiermassa minder zichtbaar, broekmaat neemt wat af.
Eigenlijk precies wat ik wilde, gewcihtsverlies komt wel. De extra spiermassa die je kweekt heeft een hogere stofwisseling dus als je niet meer gaat eten val je heel langzaam af.
Het enige wat mij opvalt is dus dat de shoulder press niet beter gaat. De rest wel dus zit ik in ieder geval voor mezelf en voor de doelen die ik me heb gesteld op schema, met uitzondering van de shoulder press dus.
Eigenlijk precies wat ik wilde, gewcihtsverlies komt wel. De extra spiermassa die je kweekt heeft een hogere stofwisseling dus als je niet meer gaat eten val je heel langzaam af.
Het enige wat mij opvalt is dus dat de shoulder press niet beter gaat. De rest wel dus zit ik in ieder geval voor mezelf en voor de doelen die ik me heb gesteld op schema, met uitzondering van de shoulder press dus.
Een no brainer.btw, van hard werken achter je bureau wordt je niet sterker
Daarom ga ik naar de gym.
Laatst bewerkt:
TRAINERT
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2008
- Berichten
- 1.496
- Waardering
- 142
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 92kg
Soortgelijke topics
- Vraag
