geld stoppen in whey of casseine

[Robke78]

BRON??

Klik om te verkleinen...

Omdat je heel de dag door eet en je dus eigenlijk constante afgifte hebt van
eiwitten. Tenzij je al x aantal uren niets hebt gegeten.

En dextrose is idd bs. Je glycogeen raakt nooit op door één KT training. En
een insuline piek kan je ook van 40gr whey krijgen bv

Zat studies te vinden hier op het forum hoor

OT: koop gewoon een eiwit mix en klaar

 

[sapsiv]

Naar mijn mening bedoelen jullie hetzelfde. Snelle suikers (maltodextrine, dextrose, banaan) na de training om het glycogeen niveau in je spieren weer aan te vullen. Na een half uur neem je Whey eiwit welke snel opnemen om je spieren te voorzien van de nodige bouwstoffen.

Klik om te verkleinen...

Alsof je glycogeen uberhaupt leeg is na een training... Of ga je elke training 35km hardlopen?

 

[supersized]

Omdat je heel de dag door eet en je dus eigenlijk constante afgifte hebt van
eiwitten. Tenzij je al x aantal uren niets hebt gegeten.

En dextrose is idd bs. Je glycogeen raakt nooit op door één KT training. En
een insuline piek kan je ook van 40gr whey krijgen bv

Zat studies te vinden hier op het forum hoor

OT: koop gewoon een eiwit mix en klaar

Klik om te verkleinen...

Dextrose, ok.. gebruik het zelf ook niet btw. Maar whey rondom trainingen en na een nachtrust wil ik niet graag missen!

 

[Robke78]

Dextrose, ok.. gebruik het zelf ook niet btw. Maar whey rondom trainingen en na een nachtrust wil ik niet graag missen!

Klik om te verkleinen...

Na de nachtrust is het idd wel handig. Maar een paar eitjes zijn net zo snel als je whey hoor.
Die concentraat duurt toch al lekker 2u voordat die opgenomen wordt. Dus ja,
zo snel is het allemaal niet. Of je moet voor Isolaat of Hydro gaan

 

[Woldere]

Ik zou die Whey + Casseine combo van bodyenfitshop halen.

Dan kost die Casseine maar iets van 22 euro ofzo en ben je goedkoper uit dan kwark.