Gerichte Training Schema Gezocht

[Krisse1212]

Beste leden,

Onlangs laat ik me volgen door iemand die al ruime ervaring heeft en heeft mij een voedingschema aangemaakt (tegen betaling) Mijn Doel is om de juiste maten te kunnen krijgen (modellenwerk) ik zit nu op 1899 Cal.

Nu vroeg ik ook een trainingschema maar die wou hij niet zomaar maken wss om weer geld te kunnen verdienen.

Dus wil ik dit zelf opstellen...

Is het zo dat je u trainingen moet aanpassen als je wat strakker wilt staan of mag je gewoon standaard verder trainen? in mijn geval train ik momenteel Borst Biceps | Rug Triceps | Benen op 2 aparte dagen en Schouders en traps. Varieer tussen 3 sets en max 15 reps.

Hebben jullie misschien tips of een link voor een aangepaste schema naar mijn behoeftes?

Ik weet zelf dat er Veel methodes zijn maar ik geraak er gewoon niet aan uit welke ik zou moeten doen.

Klik om meer te lezen...

 

[TheDutchOak]

voor €20,- gaan we samen aan de slag om voor jou een specifiek evidence based schema te maken

OT:

Cutten/bulken doe je met je voeding, zolang je vooruitgang boekt met je trainingsschema hoeft die niet perse te veranderen. Zou wel liever een upper/lower of full body zien ipv een bodypart split. http://www.guydroog.com/2012/09/23/trainingsfrequentie-en-het-juiste-schema-kiezen/

 

[Krisse1212]

20 € Is niet veel ;-)

We kunnen eens afspreken

Groetjes