Ok dus gewoon lekker doorgaan! Die deload is een goed idee, kun je daarna weer keihard gaan. Dit schema vergt denk wel veel energie.
5 x 180Kromme barbell
Lekker man, 5x180 wil ik ook op redelijke termijn weer aan zitten
Netjes kraft! Als je vorige keer 3x122,5 vind ik knap!
Verder nog was isolatie gedaan? Of gewoon lekker benchen
Je komt er wel bro, gaat prima zo
Je sheet ziet er prima uit, goede updates nogsteeds enzo.
Lekker door blijven knallen bro, fijne kerst toegewenst.
Hey mattie,
Ja, ik blijf consequent doortrainen.
Jij ook fijne kerst alvast. Niet te stoney worden, bro
Ben rond 195cm en 116 kilo. Bf weet ik niet precies. Ben nu wel beetje pafferig. Moet goed eten met dit schema anders red ik niet de reps/sets.
Jij ook alvast fijne kerst, Roth.
Ben zo benieuwd
Ikzelf ben ook een beetje pafferig, sta op 17%. Maar cutten zie ik ook niet zo zitten...eerste maar brute massa erop plakken!
Hoeveel % ongeveer kraft
Fijne kerst alvast jongen!
5x200 wil ik op korte termijn halen met deadlift dus blijf nog wel tijdje pafferig. Daarna richting lente ga ik ook meer op mn voeding letten.
Pfoeh, heb geen idee. Ik kijk meer naar de spiegel. Als ik toch een gok moet doen toch wel +20%
Fijne kerstdagen, Kev!
Als het maar niet uit de hand gaat lopen Pfoeh, heb geen idee. Ik kijk meer naar de spiegel. Als ik toch een gok moet doen toch wel +20%
Fijne kerstdagen, Kev!
).
Rond de 20% kan nog wel
Als je eenmaal gaat cleanbulken moet je het ff laten weten, ga ik meedoen
Ahzo, als je wil kan je dan ook het logje verplaatsen naar de pl sectie (de toelatingseisen zijn 20+% vet
5x185
leuk stukje over gert en jan in de vi
2x130 gehaald, focus was weg na de tweede rep. Dacht dat ik 'm zou gaan failen. Volgende week opnieuw proberen de 3x130 te halen. Minpuntje is dat voor de donderdag de 5x130 op het programma staat
Maar dan moet ik wel die 3x130 ook halen
Ik kijk wel ff, Kev
Je kan ook voor 4 reps gaan.. en de training erna 5.
ja dat is wel weer zo
Ga je btw meer op powerliften richten ipv BB?
