Low fat en low carbs = shitty workouts. Boeit me niets wat jij zegt , dat is gewoon de waarheid. Cutten op zo weinig calorieën is zoiezo niet slim , als ik 2800 kcals eet verlies ik 1-2 kg per week no boolshit . Snap niet hoe jij op zo weinig kcals gaat , zelfs met refeed. Wil je low carbs gaan , zorg wel dat je je energie uit vetten haalt , van eiwitten zul je geen energie kunnen halen . Zit nu zelf op een cut met 2800 kcals , 50% eiwit 30% carbs 20% vetten en het werkt voor mij uitstekend. Als ik beneden de 8-% wil geraken zal ik me carbs en kcals meer moeten droppen , maar voor nu kan ik dat nog hebben . Als ik aan jou schema ga houden , ik ga serieuze krachtverlies merken , maakt niet uit wat je injecteert of slikt . Dieet is wat je energie en kracht geeft , niet supplementen of wat dan ook
Maarja, als ik echt honger heb zal dat wel anders zijn
