Getting big on rocket fuel: KwarkMixer's kuur dagboek
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 341
- Weergaven 25.633
- Volgers 29
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Kleine update:
weegschaal: 96,5kg
bodyfat: 15% (alles zit nog steeds rond de middel, damn!!)
Maar ff een paar weekjes aan de low-carbs, ik MOET droger....
guns meten nu 41cm koud
wheels 62cm koud
Lichte vocht retentie, maar nog redelijk definitie.
Kracht neemt niet echt meer toe nu. Komt misschien ook omdat ik niet zo zwaar aan het bulken ben??
Pezen en aanhechtingen beginnen een beetje te irriteren, het is duidelijk dat mijn lichaam nog niet is gewend aan de excessieve inspanningen, maar voor nu gaat het aardig. Vooral de pezen bij mijn onderarmen en schouders hebben het er een beetje moeilijk mee, maar ik doe rustig aan, doe mijn oefeningen geconcentreerd en rustig.
ik doe extra rek en strek oefeningen en masseer mijn pezen om de doorbloeding te bevorderen. Over de voortgang ben ik verder aardig te spreken.
Power gains:
Bench Press 80 > 105 (blijft een zorgenkindje met die schouder van mij)
Squat 120 > 160
deadlift 190 > 210 (zit nog meer in, maar hey, ik vind ut mooi zo
)
DB shoulder press 26 > 32 (kan beter, maja, die schouder eh?)
Verder kan ik nu eindelijk een keer of 12 BW optrekken, dat lukte me nooit meer dan 5x
Dus ja, er zit vooruitgang in...
weegschaal: 96,5kg
bodyfat: 15% (alles zit nog steeds rond de middel, damn!!)
Maar ff een paar weekjes aan de low-carbs, ik MOET droger....
guns meten nu 41cm koud
wheels 62cm koud
Lichte vocht retentie, maar nog redelijk definitie.
Kracht neemt niet echt meer toe nu. Komt misschien ook omdat ik niet zo zwaar aan het bulken ben??
Pezen en aanhechtingen beginnen een beetje te irriteren, het is duidelijk dat mijn lichaam nog niet is gewend aan de excessieve inspanningen, maar voor nu gaat het aardig. Vooral de pezen bij mijn onderarmen en schouders hebben het er een beetje moeilijk mee, maar ik doe rustig aan, doe mijn oefeningen geconcentreerd en rustig.
ik doe extra rek en strek oefeningen en masseer mijn pezen om de doorbloeding te bevorderen. Over de voortgang ben ik verder aardig te spreken.
Power gains:
Bench Press 80 > 105 (blijft een zorgenkindje met die schouder van mij)
Squat 120 > 160
deadlift 190 > 210 (zit nog meer in, maar hey, ik vind ut mooi zo
)DB shoulder press 26 > 32 (kan beter, maja, die schouder eh?)
Verder kan ik nu eindelijk een keer of 12 BW optrekken, dat lukte me nooit meer dan 5x
Dus ja, er zit vooruitgang in...
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.655
- Waardering
- 71.570
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Als hij voor het einde van het jaar 500kg heeft op de grote 3, knip jij dan je staart eraf
?- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
4000-4500 kcals is zeker niet slecht. Die weightgainer zit wel boordevol suikers veronderstel ik, je zo toch wat meer kcals uit gewone voeding kunnen halen. Zeker als je aant kuren bent.
Wel goeie krachtgains iig
Nou, niet de gainer die ik gebruik. Die bestaat maar voor 15% uit suikers.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.655
- Waardering
- 71.570
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Als hij voor het einde van het jaar 500kg heeft op de grote 3, knip jij dan je staart eraf
Hahaha, echt niet man!
Als ie het naturel gehaald had wel
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Hahaha, echt niet man!
Als ie het naturel gehaald had wel
nou hoor
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.655
- Waardering
- 71.570
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Niet verkeerd bedoeld hoor
*snik, snik...* echt?
Nou, hierzo, karma voor je!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.655
- Waardering
- 71.570
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
whahaha of dat T um had uitgezet gheheheBeetje sarcastisch, Sanca?? ghehehe
Laatst bewerkt:
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Hahaha, echt niet man!
Als ie het naturel gehaald had wel
En als ik voor het eind van het jaar 200kg heb op de grote drie?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Hahaha, echt niet man!
Als ie het naturel gehaald had wel
dan vreet ik mijn sokken op na een training
goed bezig chris!
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Shivo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 sep 2003
- Berichten
- 2.066
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 8%
Kleine update:
weegschaal: 96,5kg
bodyfat: 15% (alles zit nog steeds rond de middel, damn!!)
Maar ff een paar weekjes aan de low-carbs, ik MOET droger....
guns meten nu 41cm koud
wheels 62cm koud
Lichte vocht retentie, maar nog redelijk definitie.
Kracht neemt niet echt meer toe nu. Komt misschien ook omdat ik niet zo zwaar aan het bulken ben??
Pezen en aanhechtingen beginnen een beetje te irriteren, het is duidelijk dat mijn lichaam nog niet is gewend aan de excessieve inspanningen, maar voor nu gaat het aardig. Vooral de pezen bij mijn onderarmen en schouders hebben het er een beetje moeilijk mee, maar ik doe rustig aan, doe mijn oefeningen geconcentreerd en rustig.
ik doe extra rek en strek oefeningen en masseer mijn pezen om de doorbloeding te bevorderen. Over de voortgang ben ik verder aardig te spreken.
Power gains:
Bench Press 80 > 105 (blijft een zorgenkindje met die schouder van mij)
Squat 120 > 160
deadlift 190 > 210 (zit nog meer in, maar hey, ik vind ut mooi zo
DB shoulder press 26 > 32 (kan beter, maja, die schouder eh?)
Verder kan ik nu eindelijk een keer of 12 BW optrekken, dat lukte me nooit meer dan 5x
Dus ja, er zit vooruitgang in...
En jij zei nog niet zo lang geleden dat je al moeite had met jeansmaat 36/34.
Probeer je soms met 2 benen in 1 broekspijp te gaan? Mijn benen zijn namelijk bijna 10 cm groter en ik pas nog redelijk in een 36/34.- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%