Beste allemaal,
Ik ben een leek kwa voeding voor het trainen .
Wie kan mij helpen of op weg helpen met me voeding ik weet niet waar ik moet beginnen , en wat ik moet eten en wat niet
Mijn doel is om meer te groeien met behulp van mevoeding ik neem naar me werk altijd 6 sneeen brood me moet ik hier wat anders voor nemen ? Ik ga meestal eerst trainen dan avond eten is dit goed? graag wat meer info heb wel veel stickys gelezen maar kom er niet echt wijs uit...
P.s train 4 tot 5 keer in de week kracht en massa Fitness ik wissel veel af
U hulp graag .
