gezocht supplement duursport

[wannabehardlope]

Kan iemand mij tips geven welke supplementen ik eventueel zou kunnen pakken voor beter te kunnen trainen. of welke supplementen allemaal goed kunnen helpen om marathons te lopen. (liefst geen spuiten)
bv. zou creatine mij helpen om de wedstrijd uit te lopen? of geeft dat te weinig energie.
alle tips zijn welkom

mvg

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_ 280223]

Actovegin

 

[barebald]

Beta alanine.

 

[Mister TN]

rode bieten

 

[Kirby]

bananen of andere carbloaders?

 

[wazzup]

Kan iemand mij tips geven welke supplementen ik eventueel zou kunnen pakken voor beter te kunnen trainen. of welke supplementen allemaal goed kunnen helpen om marathons te lopen. (liefst geen spuiten)
bv. zou creatine mij helpen om de wedstrijd uit te lopen? of geeft dat te weinig energie.
alle tips zijn welkom

mvg

Klik om te verkleinen...

Creatine is meer dan zinloos voor duurlopers.

1 - je gaat er niet sneller of langer van lopen
2 - je wordt er zwaarder van = langzamer.

en een wedstrijd uit-lopen .... whut ? uitlopen is simpelweg een kwestie van een goede voorbereiding, voldoende lange duurlopen doen en eventueel onderweg wat extra suikers innemen.

Als je het niet had over uitlopen, maar over winnen, dan zou je nog kunnen kijken naar zuurbuffers en NO-supplementen.. http://www.ergogenics.org/archduursportvoeding.html en http://www.ergogenics.org/duursportsupplementen.html (dat en EPO uiteraard )

 

[Carlito1]

palatinose

 

[wannabehardlope]

oke bedankt voor alle reacties

 

[voegspijker]

Beta alanine.

Klik om te verkleinen...

+ L-carnitine