goede oefeningen voor buikspieren

[giovanni20]

wie kent er hele goede buikspier oefeningen die zorgen.
voor een snellere buikspier groei.

Klik om meer te lezen...

 

[giovanni20]

iemand??

 

[Anoniem36295]

Weighted Crunches
Leg Raises

daarnaast voor een sterk core gewoon je compounds blijven doen, SQ DL
Daarnaast zie ik dat je 19% vet staat, dan zal je niet snel abs zien, je zal je vetpercentage dus omlaag moeten brengen. Bij de meeste personen ligt dit rond de 10-12%

 

[Ano_92_48]

1.82 66kg en 19%, kan dat?

 

[Ano_050121]

Ik zou me met jou stats eerst eens focussen op überhaupt figuur in me lijf krijgen ipv je abs.

 

[BB Tom]

Hahahahahaha :d

 

[rope]

dragon flags

 

[giovanni20]

Weighted Crunches
Leg Raises

daarnaast voor een sterk core gewoon je compounds blijven doen, SQ DL
Daarnaast zie ik dat je 19% vet staat, dan zal je niet snel abs zien, je zal je vetpercentage dus omlaag moeten brengen. Bij de meeste personen ligt dit rond de 10-12%

Klik om te verkleinen...

me vetlrecentage is nu ongeveer 16 procent en ik ben ook al een tijdje
bezig met de basic ab workouts maar kennen jullie niet een paar zwaardere
waarbij ik nu ongeveer maar 10 herhalingen van zouden kunnen doen
net als de dragon flags

 

[JEROENN]

me vetlrecentage is nu ongeveer 16 procent en ik ben ook al een tijdje
bezig met de basic ab workouts maar kennen jullie niet een paar zwaardere
waarbij ik nu ongeveer maar 10 herhalingen van zouden kunnen doen
net als de dragon flags

Klik om te verkleinen...

weigthed crunches hang er gewoon zoveel extra kg aan dat je er maar 10 kan ...

 

[kidmonster]

16% hmm cardio?