Goeie oefening voor rug?

[endruy]

Hey, ik vroeg me af wat een goeie oefening is voor de rug en met name de bovenkant. Ik heb een foto toegevoegd, het is de gedeelte in het rondje. Bijvoorbaat dank

Klik om meer te lezen...

 

[JochemB]

Deadlift, rows, pulldowns

 

[michieln]

Chin/pull-ups
Cable pulldown
Rows

 

[Qxx]

Chest supported rows, facepulls en rows in het algemeen.

 

[Dennisopjebeeld]

Row oefeningen.

 

[JorisL]

snatch grip deadlift
rows

 

[Ano_9014]

Alle pullbewegingen waarbij je accent legt op het bijeentrekken (en houden) van de schouderbladen.

 

[matthijs93]

Lekker rowen en deadliften, dan komt het wel

 

[fiezefur]

Het antwoord is al meerdere malen gegeven: Rows!

Wat ik zelf merk is dat als ik bij rows de uitvoering iets langzamer doe ik mijn bovenkant rug helemaal sloop (op een goede manier) dus misschien is dat iets om naar te kijken?

 

[Weightboy]

(Pendlay) Rows, Pull ups