Guts Forever

[Crakie]

easy toch? met 170kg squat

Klik om te verkleinen...

Tijdens Smolov gebeuren gekke dingen

 

[Guts]

deload training
DIPS
3x3 +30kg
easy

TRAP BAR DL
3x3 180kg
easy enough
1x200kg

LOG HAMMER CURL
10x45kg

RACK FAT BAR PULL
10x110kg PR

beetje ab roller

done

http://www.youtube.com/watch?v=Bc-fLQkCLDw

 

[s4ndro]

deload: 200kg deadlift.
Why not?

 

[Guts]

tis maar 1 rep e

 

[JorisL]

ja idd vond het ook al vreemd

 

[YouriDeLoore]

Lekker easy, die 200.
Geen zin om ook nog eens gewoon te deadliften?

 

[Guts]

ja hoor, maar momenteel kan de trap bar moeilijk loslaten volgend schema ga ik wel RDL's doen om wat meer hamstrings te pakken

 

[koef]

Netjes gutzor !

 

[Guts]

training

BTN PUSH PRESS
3x3 95kg
nog steeds easy

SQ
3x3 150kg belt
techniek zat heel goed, torso was wel minder upright denkik, leek meer op een low bar SQ

PULL UPS
3x3 17.5kg
nice

WRIST ROLLER
2x 47.5 eigelijk te zwaar

INCH DUMBBELL ROW
5x links 4xrechts
links zou nog veel meer gekunnen hebben, vreemd want twee weken geleden was rechts nog de sterkste kant

ab rollout

goeie training, alles voelde sterk

 

[Guts]

kheb ook even met de inch dumbbell gespeeld, ik kon het met beide handen push pressen, ookal heb ik met rechts (non-dextrous hand) gepush jerked in het filmpje

http://www.youtube.com/watch?v=JsBa4OBpR_0

 

[Guts]

man man, niks gegeten vandaag, zware k*ttraining

DIPS
3x3 35kg
heel zwaar

TRAP BAR DL
3x3 185kg
zwaarder dan 200kg van vorige week

HAMMER LOG CURL
9x47.5kg

FAT BAR RACK PULL
6x115kg

 

[willem9]

Ja, met zo'n pens moet je wel genoeg eten, he man!

 

[vsral]

Ja, met zo'n pens moet je wel genoeg eten, he man!

Klik om te verkleinen...

jij hebt echt iets tegen mensen met vet% boven 15 he

 

[Guts]

Ja, met zo'n pens moet je wel genoeg eten, he man!

Klik om te verkleinen...

anti-pens praat is grond tot perm-banning in dit logje, eigelijk, iedereen met een VP onder de 15 wordt aanschouwd als een BB-beachboy-crossfit-vegan-collaborateur.

en omdat je zulke hurtful comments schreef heb ik net 6 hamburgers gegeten, allemaal jouw schuld

 

[vsral]

anti-pens praat is grond tot perm-banning in dit logje, eigelijk, iedereen met een VP onder de 15 wordt aanschouwd als een BB-beachboy-crossfit-vegan-collaborateur.

en omdat je zulke hurtful comments schreef heb ik net 6 hamburgers gegeten, allemaal jouw schuld

Klik om te verkleinen...

15%+ bro-hug!!!
calm down, don't let it get to you

 

[Guts]

wanneer zal er eindelijk respect zijn in de wereld voor permabulkers






I still regret nothing

 

[koef]

Denk dat ik mss al onder de 15% zit, mag ik hier nog posten ?

 

[Crakie]

I got your back, Guts! Echte mannen hebben een pens!

 

[diaephi]

wanneer zal er eindelijk respect zijn in de wereld voor permabulkers






I still regret nothing

Klik om te verkleinen...

In

 

[Guts]

Denk dat ik mss al onder de 15% zit, mag ik hier nog posten ?

Klik om te verkleinen...

mensen die me outliften mogen altijd blijven posten