Guts Forever

[Guts]

WENDLER FOREVER CYCLE 2 WEEK 3 TRAINING 3

STRICT PRESS
5x75
3x80
1x85

SQUAT belt
20x112.5
bijna kotsen

TRAP BAR DL
6x165 SLDL negative
bewust gekapt bij 6, anders te zware DOMS

 

[Guts]

WENDLER FOREVER CYCLE 2 WEEK 4 TRAINING 1

SQUAT belt
5x132.5
5x132.5
10x132.5

PUSH PRESS
6x3 97.5

BOR
5x5 105kg

voelde me niet supersterk, vooral UB, maar toch gelukt alles te doen.

 

[Guts]

WENDLER FOREVER CYCLE 2 WEEK 4 TRAINING 2

LIGHT

FRONT SQUAT
3x3 90kg

PULL UPS
15x
12x
11x denk ik
PR?

DIPS
3x13

HYPEREXTENSIONS
3x10