Fitness Seller

Guts Forever


Bezoekers in topic

Luukste

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 mrt 2006
Berichten
2.491
Waarderingsscore
361
Lengte
1m78
Massa
88kg
Vetpercentage
16%
Mooie trainingen, raggen op de basics! Je hebt er een volger bij.
 

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
WENDLER FOREVER WEEK 2 TRAINING 2

FRONT SQUAT
3x3 90kg

PULL UPS/DIPS/HYPEREXTENIONS 3x10

PULL UPS: 13x, 10x, 6x



WENDLER FOREVER WEEK 2 TRAINING 3

SQUAT losse belt
20x100
gehaald, maar hoe

STRICT PRESS
4x80 wat is hier aan de hand. Dit zou pakken beter moeten

TRAP BAR DEADLIFT
8x150 met SLDL negative
 

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
WENDLER FOREVER WEEK 3 TRAINING 1

SQUAT belt
5x125
3x132.5
4x140

had wat meer verwacht, maar techniek was goed
ben nu drie kilo kwijt omdat ik wat heb gecut en dat snijdt een beetje in de gains maar ik kan het plaatsen zonder te wenen.

PUSH PRESS
4x3 100kg

PENDLAY ROW
5x3 105kg

good :)
 

Sandorrr

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
3 feb 2010
Berichten
7.427
Waarderingsscore
891
Lengte
1m64
Massa
66kg
Merk je dan zo snel krachtverlies bij een korte cut?
 

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
hoe vaak heb ik al gecut in mijn leven? :D
LB kan er wel tegen, volgende week zijn die cijfers al weer meer. Maar op strict press is het enorm voelbaar.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.974
Waarderingsscore
16.566
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
Vindt je zo'n trap bar een meerwaarde? Ik ben al even aan het twijfelen om er eentje aan te schaffen.

Ik doe niets anders meer voor deadlifts. ik heb de barbell DL zo lang verwaarloosd dat hij hopeloos achterop hinkt. Maar veel erger is dat bij het minste slechte nachtje of 5 calorieen te weinig ging die conv DL zo slecht dat het heel demotiverend werd. Bij trap bar DL heb ik dat probleem niet.

Das natuurlijk persoonlijk, maar ik zie de Trap bar DL als een soort perfecte oef voor lichamelijke gezondheid. alle spieren worden betrokken zonder al te grote schaarkrachten op de ruggegraat. Lijkt me de soort oef die je zelfs op je 80 nog kunt doen.
 

Sandorrr

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
3 feb 2010
Berichten
7.427
Waarderingsscore
891
Lengte
1m64
Massa
66kg
hoe vaak heb ik al gecut in mijn leven? :D
LB kan er wel tegen, volgende week zijn die cijfers al weer meer. Maar op strict press is het enorm voelbaar.
Met die abs van je waarover je kaas kan raspen en uitstrooien over je chili zou ik denken dat het 90% van je bestaan is.
 

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
WENDLER FOREVER WEEK 3 TRAINING 2

FRONT SQUAT
3x3 90kg

PULL UPS 13x 12x 10x VOLUME PR

DIPS/HYPEREXTENSION 3x10
 

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
WENDLER FOREVER WEEK 3 TRAINING 3

SQUAT belt
20x102.5

elke week 2.5 erbij :D ging al vlotter dan met 100 dus ik heb er vertrouwen in

STRICT PRESS
4x80kg

toch wel ver onder mijn vorige prestaties dit. Dan maar eens een stevige deload zeker?

TRAP BAR DL
8x160kg met SLDL negative voor de meeste, dat beukt er wel goed hard in.
 

Sandorrr

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
3 feb 2010
Berichten
7.427
Waarderingsscore
891
Lengte
1m64
Massa
66kg
20 reps.
Waarom?!
 

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
Zo word ik een echte bikkel en kan ik tegen random mensen mijn krachtstats zeggen op straat.
 

Luukste

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 mrt 2006
Berichten
2.491
Waarderingsscore
361
Lengte
1m78
Massa
88kg
Vetpercentage
16%
Haha deze man is niet vies van high reps op de squat, respect man. Ik ben benieuwd hoe ver je gaat komen. Mijn ervaring is dat af en toe een 20-repper alleen maar voordelen geeft. Goed voor het aanzetten van spiermassa en goed voor je uithoudingsvermogen waardoor je ook beter presteert op straight sets. Wat weer meer potentie geeft voor je maximale kracht.
 

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
WENDLER FOREVER WEEK 4 TRAINING 1

SQUAT Belt

5x130
5x130
10x130 fire

PUSH PRESS
6x3 92.5

BOR
5x5 100kg

stevige tren, maar zeer doenbaar.


Haha deze man is niet vies van high reps op de squat, respect man. Ik ben benieuwd hoe ver je gaat komen. Mijn ervaring is dat af en toe een 20-repper alleen maar voordelen geeft. Goed voor het aanzetten van spiermassa en goed voor je uithoudingsvermogen waardoor je ook beter presteert op straight sets. Wat weer meer potentie geeft voor je maximale kracht.

Ik heb veel ervaring met 20 reppers, heb ze lang geimplementeerd en was er redelijk goed in. Alleen mag je niet in de valkuil vallen (heb ik geleerd) door te denken dat ze goed zijn voor alles. Ze zijn idd goed voor snel volume, massa, mentale hardheid, maar voor je 1rm doen ze jack shit
Daarom dat ik ze nu combineer met een heavy day.
 

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
WENDLER FOREVER WEEK 4 TRAINING 2

LIGHT

FRONT SQUAT
3x3 90kg

PULL UPS 14x, 9x, 8x ietsje minder dan vorige keer

DIPS 3x10
HYPEREXTENSION 3x10
 

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
WENDLER FOREVER WEEK 5 TRAINING 1

SQUAT belt
3x137.5
3x137.5
10x137.5

ok ging op zich goed, zwaar maar niet onoverkomelijk. Op naar 10x150 zoals vroegah

PUSH PRESS
5x3 97.5kg ging voor de eerste keer sinds de luilekkervakantie heel vlotjes!

BOR
5x4 105kg
deze kracht was dan weer ietsje minder


heel goeie training , zeer tevreden.
 
Laatst bewerkt:

Sandorrr

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
3 feb 2010
Berichten
7.427
Waarderingsscore
891
Lengte
1m64
Massa
66kg
Ik wil dan wel een video van je naaktsquat 10x150
 

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
WENDLER FOREVER WEEK 5 TRAINING 2

LIGHT

FRONT SQUAT belt
3x3 90kg

PULL UPS
14x 12x 12x VOLUME PR

DIPS 3x10
HYPEREXTENSIONS
 

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Waarderingsscore
934
Lengte
1m76
Massa
99kg
WENDLER FOREVER WEEK 5 TRAINING 3

SQUAT belt
20x107.5kg één van de beste 20 reppers die ik al heb gedaan. geeft vertrouwen voor de toekomst

MP
4x80 boe fail weer

TRAP BAR DL
10x155kg SLDL in de negative
 

Naar boven