dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Guts Forever
- Topic starter Guts
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.042
- Weergaven 129.275
- Volgers 64
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Degelijke trainingen en zie dat je lekker vooruit gaat.
will do thx
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
warres
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2009
- Berichten
- 1.851
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
warres
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2009
- Berichten
- 1.851
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
och jong da lukt zowiezo, in u filmpke presste ge 60 alsof het niks was
mja een verhoging van 2,5 is niet nix
Waarom staat er geen 1x100 in je sign bij bench? En MP ipv ML
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
mja een verhoging van 2,5 is niet nix
Waarom staat er geen 1x100 in je sign bij bench? En MP ipv ML
GODVERMILJAARDEk*t doe ik het weer
ja ik zou die 1x100 erin kunnen zetten maar ik ga alleen maar dingen die ik hier in mijn homegym heb gepresteerd neerzetten in mijn sig, alles van in de gym is verleden tijd, en trouwens, ik ben nog altijd niet zeker over het gewicht van die barbell daar (zou 10kg ong moeten geweest zijn) maar wie weet was hij minder dus ik speel liever eerlijk ;D
warres
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2009
- Berichten
- 1.851
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.727
- Waardering
- 2.666
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Beste trainingen gezien je toch ook in de bouw zit man...
thx! ik zit nu toevallig een week thuis al, en ik moet zeggen het trainen gaat toch wel easier nu
Goede traingen man!
BS is een goed schema voor basiskracht
Ben zelf momenteel bezig met Westside barbell
Na dit had ik mijn oog op squats and milk of Wendler 5-3-1. I kehb het westside barbell book of methods gedownload maar nog niet gelezen, moet ik mss is doen
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
aight de PR dag, het ging eigelijk SUPER vandaag!!
SQ
5x47,5
5x55
5x62,5
5x72,5
3x87,5
8x62.5
Squats waren easy eigelijk en goed op men form gelet, Ik heb de lift gefilmd en het zag er heel goed uit
BP
5x45
5x52,5
5x60
5x70
3x82,5
8x60
Bench was ook goed
BOR
5x30
5x35
5x40
5x45
5x52.5
8x40
geeuw volgende week wel +5 want ik verveel me dood met dit gewicht
Barbell Curl
8x28,5
8x31
8x33,5
was eigelijk het zwaarste van heel de dag tja bij zo'n isolatieoef is lineaire progressie veel moeilijker e.
3x8 Tricep Extensions (handelbaar gewicht, maar zoals ik al zei, ik hou niet zo van tricep extensions )
SQ
5x47,5
5x55
5x62,5
5x72,5
3x87,5
8x62.5
Squats waren easy eigelijk
en goed op men form gelet, Ik heb de lift gefilmd en het zag er heel goed uit BP
5x45
5x52,5
5x60
5x70
3x82,5
8x60
Bench was ook goed
BOR
5x30
5x35
5x40
5x45
5x52.5
8x40
geeuw
volgende week wel +5 want ik verveel me dood met dit gewichtBarbell Curl
8x28,5
8x31
8x33,5
was eigelijk het zwaarste van heel de dag
tja bij zo'n isolatieoef is lineaire progressie veel moeilijker e.3x8 Tricep Extensions (handelbaar gewicht, maar zoals ik al zei, ik hou niet zo van tricep extensions
)
warres
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2009
- Berichten
- 1.851
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
uhm.. oh ja, natuurlijk
nene kga er wel een pak bijgooien hoor, eerst al eens de 5x60 uitproberen
warres
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2009
- Berichten
- 1.851
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
vandaag nog posten e!!
Nox pump, er was wel een energieboost, maar ook misselijkheid, dus niet meer voor herhaling vatbaar
maar goeje training al bij al.
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
AIGHT eerste week na de PR week!
SQ
5x50
5x57.5
5x65
5x75
5x87.5
BP
5x47.5
5x55
5x62.5
5x72.5
5x82.5 (pr)
BOR
5x37.5
5x42.5
5x47.5 (fat gripz)
5x52.5 (fat gripz)
5x57.5
Dips
5x10kg
5x12.5kg
5x15kg
goeie training bench was goed en bij SQ voel ik mijn adductoren toch nog steeds als een mother****er. Rows waren eindelijk een beetje decent,
en ik heb ook ineens mijn nieuw speeltje, de Fat Gripz uitgeprobeerd, en wauw wat een verschil zeker vaker gebruiken bij alle soorten 'pull oefenigen'. Hier is een fotootje van al mijn nieuwe speeltjes btw
en ook nog 2x20kg schijfjes
SQ
5x50
5x57.5
5x65
5x75
5x87.5
BP
5x47.5
5x55
5x62.5
5x72.5
5x82.5 (pr)
BOR
5x37.5
5x42.5
5x47.5 (fat gripz)
5x52.5 (fat gripz)
5x57.5
Dips
5x10kg
5x12.5kg
5x15kg
goeie training bench was goed en bij SQ voel ik mijn adductoren toch nog steeds als een mother****er
. Rows waren eindelijk een beetje decent, en ik heb ook ineens mijn nieuw speeltje, de Fat Gripz uitgeprobeerd, en wauw wat een verschil
zeker vaker gebruiken bij alle soorten 'pull oefenigen'. Hier is een fotootje van al mijn nieuwe speeltjes btw en ook nog 2x20kg schijfjes
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
