Fitness Seller

Guts Forever (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Degelijke trainingen en zie dat je lekker vooruit gaat.:)
 
Wat is ML ?
 
Military press, dat hoort MP te zijn haha :D zal ff aanpassen
 
ziet er goed uit man! succes met de pr's!! Ik ga zelf vrijdag de MP ook nog eens trotseren en 1x62,5 proberen, we'll see :-)
 
och jong da lukt zowiezo, in u filmpke presste ge 60 alsof het niks was :P
 
och jong da lukt zowiezo, in u filmpke presste ge 60 alsof het niks was :P

mja een verhoging van 2,5 is niet nix :rolleyes:
Waarom staat er geen 1x100 in je sign bij bench? En MP ipv ML :D
 
mja een verhoging van 2,5 is niet nix :rolleyes:
Waarom staat er geen 1x100 in je sign bij bench? En MP ipv ML :D

GODVERMILJAARDEk*t doe ik het weer :D ja ik zou die 1x100 erin kunnen zetten maar ik ga alleen maar dingen die ik hier in mijn homegym heb gepresteerd neerzetten in mijn sig, alles van in de gym is verleden tijd, en trouwens, ik ben nog altijd niet zeker over het gewicht van die barbell daar (zou 10kg ong moeten geweest zijn) maar wie weet was hij minder dus ik speel liever eerlijk ;D
 
Roger that! Succes morgen.
 
Beste trainingen gezien je toch ook in de bouw zit man... :thumbs:
 
Goede traingen man!
BS is een goed schema voor basiskracht:)
Ben zelf momenteel bezig met Westside barbell
 
Roger that! Succes morgen.

Beste trainingen gezien je toch ook in de bouw zit man... :thumbs:

thx! ik zit nu toevallig een week thuis al, en ik moet zeggen het trainen gaat toch wel easier nu :D

Goede traingen man!
BS is een goed schema voor basiskracht:)
Ben zelf momenteel bezig met Westside barbell

Na dit had ik mijn oog op squats and milk of Wendler 5-3-1. I kehb het westside barbell book of methods gedownload maar nog niet gelezen, moet ik mss is doen ;)
 
aight de PR dag, het ging eigelijk SUPER vandaag!!

SQ

5x47,5
5x55
5x62,5
5x72,5

3x87,5

8x62.5

Squats waren easy eigelijk :P en goed op men form gelet, Ik heb de lift gefilmd en het zag er heel goed uit ;)

BP

5x45
5x52,5
5x60
5x70

3x82,5

8x60

Bench was ook goed :)

BOR

5x30
5x35
5x40
5x45

5x52.5

8x40

geeuw :D volgende week wel +5 want ik verveel me dood met dit gewicht

Barbell Curl

8x28,5
8x31
8x33,5

was eigelijk het zwaarste van heel de dag :P tja bij zo'n isolatieoef is lineaire progressie veel moeilijker e.

3x8 Tricep Extensions (handelbaar gewicht, maar zoals ik al zei, ik hou niet zo van tricep extensions ;) )
 
sterke prs man! succes met de volgende ;-)

ik seffes een PWO pakke en knalle! ;-)
 
sterke prs man! succes met de volgende ;-)

ik seffes een PWO pakke en knalle! ;-)

vandaag nog posten e!! ;) welke PWO ist nu geworden?
 
gaat goed
BOR's ff gewicht verdubbelen, want 50kg horen db rows te zijn natuurlijk!
 
gaat goed
BOR's ff gewicht verdubbelen, want 50kg horen db rows te zijn natuurlijk!

uhm.. oh ja, natuurlijk :zweet:
nene kga er wel een pak bijgooien hoor, eerst al eens de 5x60 uitproberen :)
 
vandaag nog posten e!! ;) welke PWO ist nu geworden?

Nox pump, er was wel een energieboost, maar ook misselijkheid, dus niet meer voor herhaling vatbaar ;) maar goeje training al bij al.
 
AIGHT eerste week na de PR week!

SQ

5x50
5x57.5
5x65
5x75
5x87.5

BP

5x47.5
5x55
5x62.5
5x72.5
5x82.5 (pr)

BOR

5x37.5
5x42.5
5x47.5 (fat gripz)
5x52.5 (fat gripz)
5x57.5

Dips

5x10kg
5x12.5kg
5x15kg

goeie training bench was goed en bij SQ voel ik mijn adductoren toch nog steeds als een mother****er :). Rows waren eindelijk een beetje decent,
en ik heb ook ineens mijn nieuw speeltje, de Fat Gripz uitgeprobeerd, en wauw wat een verschil :D zeker vaker gebruiken bij alle soorten 'pull oefenigen'. Hier is een fotootje van al mijn nieuwe speeltjes btw :D

P1030879.jpg


en ook nog 2x20kg schijfjes :)
 
Ziet er goede shit uit!
 
Back
Naar boven