Hallo, even voorstellen

[Jenny32]

Wie zegt dat uw onderhoud 2000 Kcal is? Heb jij dit berekend? 3 x per dag shakes. Eet eens wat meer vast voedsel.

Klik om te verkleinen...

Wordt een beetje kriegel hier.
Ja... heb ik berekend ja zoals je kon lezen.
Dus mijn onderhoud is 2088 kcal. Maar met 500 eronder dus 1588.
Met het fruit, vlees, sla, eitjes wat ik eet (vast voedsel dus) en de shakes om spierafbraak te voorkomen... kom ik wel aan de juiste aantal kcal.

 

[Pillz]

Wordt een beetje kriegel hier.
Ja... heb ik berekend ja zoals je kon lezen.
Dus mijn onderhoud is 2088 kcal. Maar met 500 eronder dus 1588.
Met het fruit, vlees, sla, eitjes wat ik eet (vast voedsel dus) en de shakes om spierafbraak te voorkomen... kom ik wel aan de juiste aantal kcal.

Klik om te verkleinen...

Heb je je activiteiten factor erbij gerekend?
Dan zou ik op 1500-1600 gaan zitten.
Je denkt misschien dat het teveel is, maar laatste wat je wil is op strand erbij lopen alsof je net uit auswitch komt

 

[johnyjordaan]

Wordt een beetje kriegel hier.
Ja... heb ik berekend ja zoals je kon lezen.
Dus mijn onderhoud is 2088 kcal. Maar met 500 eronder dus 1588.
Met het fruit, vlees, sla, eitjes wat ik eet (vast voedsel dus) en de shakes om spierafbraak te voorkomen... kom ik wel aan de juiste aantal kcal.

Klik om te verkleinen...

Waar staat er dat je dat berekend hebt? Jij zegt gewoon ik weet dat je als vrouw 2000 kcal nodig hebt.

 

[SvP0501]

Dat je kriegelig wordt is te begrijpen , mensen met veel meer ervaring soms al jarenlang proberen jouw te overtuigen dat zoals je het nu doet niet de juiste is .

Jij bent van mening dat je met 3 x shakes wat sla en 5 L water er bent ..
Als je je lichaam beu was had je er wat eerder aan moeten gaan doen echter nu niet net voor de vakantie alles eraan doen ( en dan ook nog het verkeerde )

Voeding :

- eet een fatsoenlijk ontbijt ( niet enkel fruit )
- waar zijn je goede vetten in je voeding vette vis ( zoals makreel , tonijn ) , noten

Overigens na veel zoeken zie ik dat je idd ergens in een post je onderhoud hebt vermeld , echter is dat in een citaat van johnyjordaan , daar heb je het eea tussengefrommeld , foutje van jouw dus

 

[johnyjordaan]

Dat je kriegelig wordt is te begrijpen , mensen met veel meer ervaring soms al jarenlang proberen jouw te overtuigen dat zoals je het nu doet niet de juiste is .

Jij bent van mening dat je met 3 x shakes wat sla en 5 L water er bent ..
Als je je lichaam beu was had je er wat eerder aan moeten gaan doen echter nu niet net voor de vakantie alles eraan doen ( en dan ook nog het verkeerde )

Voeding :

- eet een fatsoenlijk ontbijt ( niet enkel fruit )
- waar zijn je goede vetten in je voeding vette vis ( zoals makreel , tonijn ) , noten

Overigens na veel zoeken zie ik dat je idd ergens in een post je onderhoud hebt vermeld , echter is dat in een citaat van johnyjordaan , daar heb je het eea tussengefrommeld , foutje van jouw dus

Klik om te verkleinen...

Had ik niet gezien.Lees mn eigen citaten niet

 

[johnyjordaan]

Wordt een beetje kriegel hier.
Ja... heb ik berekend ja zoals je kon lezen.
Dus mijn onderhoud is 2088 kcal. Maar met 500 eronder dus 1588.
Met het fruit, vlees, sla, eitjes wat ik eet (vast voedsel dus) en de shakes om spierafbraak te voorkomen... kom ik wel aan de juiste aantal kcal.

Klik om te verkleinen...

Mss dat je minder kriegel bent met een deftig voedingsschema

 

[Jenny32]

Dat je kriegelig wordt is te begrijpen , mensen met veel meer ervaring soms al jarenlang proberen jouw te overtuigen dat zoals je het nu doet niet de juiste is .

Jij bent van mening dat je met 3 x shakes wat sla en 5 L water er bent ..
Als je je lichaam beu was had je er wat eerder aan moeten gaan doen echter nu niet net voor de vakantie alles eraan doen ( en dan ook nog het verkeerde )

Voeding :

- eet een fatsoenlijk ontbijt ( niet enkel fruit )
- waar zijn je goede vetten in je voeding vette vis ( zoals makreel , tonijn ) , noten

Overigens na veel zoeken zie ik dat je idd ergens in een post je onderhoud hebt vermeld , echter is dat in een citaat van johnyjordaan , daar heb je het eea tussengefrommeld , foutje van jouw dus

Klik om te verkleinen...

Hoe dan ook... ik ben trots op mezelf en tevreden over wat ik in een paar weken bereikt heb op mijn manier.

 

[johnyjordaan]

Hoe dan ook... ik ben trots op mezelf en tevreden over wat ik in een paar weken bereikt heb op mijn manier.

Klik om te verkleinen...

mooi zo...doe dan maar verder op uw manier. Dan heb je verder geen tips meer nodig.