Fitness Seller

Herkuul's weg naar de gym

  • Topic Starter Topic Starter
  • #81
THomas.W zei:
Ik ken enkele uber ecto's maar jij hebt nu al een laagje vet niet echt een indicatie van een uber-ecto:P Maar precies wat de rest zeg, meer compounds. Waarom ga je geen bill-star proberen. Deed voor mij wonderen. Succes met trainen iig!:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Aah, ok ben altijd wel een ubber ecto geweest, op men 18 woog ik 58kg :p
ga me wel meer toe leggen op compounds,
bill-star al wel van gehoord maar ken het niet eigenlijk, ken niet zo veel van trainigsprograms, zal het is uitchecken. :)
thx Bro ;)
 
herkuul zei:
zijn toch veel machines die je niet kan vervangen door dumbbells en barbell
Jay enzo gebruikt toch ook veel toestellen zie je in zen dvd
logje is dan ook bedoelt om iets bij te leren ;)



thx :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik had ook wel wat machines staan, maar de latpully ging maar tot 40kg, de leg.ext tot 30kg en de flyes tot 15kg per hand. Deed bij alles het dubbele erop en KRAK. Nu heb ik geen machines meer.;)
Is een jaar of 10 geleden gebeurd. Machines zijn alleen een hulpmiddel; het gaat om dumbbells en barbels.:DLiefst met de roest er nog op.
Maar gaat lekker met je zie ik.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #88
dumba zei:
Ik had ook wel wat machines staan, maar de latpully ging maar tot 40kg, de leg.ext tot 30kg en de flyes tot 15kg per hand. Deed bij alles het dubbele erop en KRAK. Nu heb ik geen machines meer.;)
Is een jaar of 10 geleden gebeurd. Machines zijn alleen een hulpmiddel; het gaat om dumbbells en barbels.:DLiefst met de roest er nog op.
Maar gaat lekker met je zie ik.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hehe, bij ons de gym gaan de meeste toestelen wel zwaar tot 130kg of meer,
hehe idd de handen moeten voel roest hangen :p
Thx man ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #89
Victory zei:
doe eens 5 x 5 met bench, military press, squat, BOR, en deadlift

gaat je serieus wat opleveren ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

toch niet op 1 dag bedoel je? :eek:

voor bench, squat en DL doe ik sinds pas 5 x 5 nu

Bor doe ik bijna nooit, doe meestal 1 arm dumbbell rows, heb het gevoel dat ik bij deze meer men onder rug gebruik

military press zal ik bekijken ;)

Thx maatie ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #90
training van vanavond half uurtje terug:
bij men maat in zen homegym veel ijzer weing toestellen

opwarming:
dumbbell fly's
10.5kg x10
10.5 x12
10.5 x15

Rug:
Lat pulley
50kg x10 x3 (toestel gaat niet zwaarder)

front pulley op borst smal grip?
50kg x10 x3

one arm dumbbell rows
17kg x10
24 x10
28 x10

deadlift
50kg x5
58 x5
64 x5
74 x5
81 x5
85 x3

schouders
military press
31kg x10
36kg x10
41 x10
 
en hoe voelde het? :D
 
Wat een rare gewichten bij je deadlift en mp...? Heeft je maat schijven van 0,5 kg en 2 kg ofzo?
 
Robke78 zei:
Ja, als je van die haltersetjes koopt, zitten die er standaard bij 9 kansen van
de 10. Is ook mega cheap. Heb thuis van 0.5; 0.75; 1; 2; etc ... tot 5.
En dan stappen van 5 kilo tot 25.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Idd: heb ze ook zelfs 2x 3kg schijven.
Gaat lekker Herkuul...asjemenou de deadlift gaat bij vaker doen vanzelf omhoog.:D;)
 
Nette mp's!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Jake the snake
Oud en versleten
Reacties
5
Weergaven
401
Jake the snake
Jake the snake
RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
14
Weergaven
199
RednasNL
RednasNL
droopy 3.0
trainingslog ''terug naar start''
14 15 16
Reacties
317
Weergaven
23.072
neet61
neet61
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.017
Mentat
Mentat
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
18.000
Vlamm
Vlamm
Terug
Naar boven