Jaa meiden hebben liever een strak buikje, moet gaan patsen.
Een goede jager moet goed voorbereid zijn of beter dan de concurentie
Mja terug chocolade wafeltjes en chips enzo eten kan ik moeilijk laten vooral s'avonds voor de tv, ga het wel niet meer zo ver laten komen word steeds moeilijker om het er weer af te krijgen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Gisteren en eergisteren 1 uurtje cardio gedaan buiten fietsen was best goed weer ook er voor
vandaag gym geweest Kt gedaan, van alles een beetje
tricep push down: 40 x10 x2, 45 x10
db curls: 10 x10, 12 x10 x2
front pulldown: 62 x10 x2, 68 x10
db pullover: 16 x10, 18 x10
up right rows: 27 x10, 31 x10, 35 x10
cable cross: 15 x12, 20 x12 x2, 25 x10
db fly's: 8 x10, 10 x10, 12 x10
bench press: 60 x10, 70 x10, 80 x10, 90 x8, 100 x5
deadlift: 50 x10, 60 x10, 70 x10, 80 x8, 90 x8, 100 x6, 110 x5
standing calves: 40kg x20 x2
ligt net aan de andere kwaliteiten ja
er zijn belangrijkere lichaamsdelen
ligt net aan de andere kwaliteiten ja
ogen, lippen etc
Ach, ik krijg mn buik ook niet meer zo strak als toen ik 20 was, maar toen woog ik ook niets.
Lekkere training maat. Je mag wel met mij cardio komen doen. Lekker heuveltjes op sprinten.
mja lopen nooit graag gedaan ieder zen ding dan fiets wel graag geeft me rust ook.
post in de week wel is een pic men zus heeft wel een degelijk camera, verwacht er niet te veel van
de week is al voorbij
en almost no trains...
Hier ook vakantie gehad en nu mag ik zelfs en week niet trainen. En dit keer ben ik niet eigenwijs. 
het zijn wel mijn ogen nu die risico lopen en dat toch liever niet. dus kom maar op!
Tja.... even niet trainen door vakantie en WK. Het kan gebeuren alleen dat gevoel achteraf als je niet getraind hebt he.. dan denk je echt van sh*t... had toch wel gewild... Dat is zeker herkenbaar.
Maar je hebt het weer opgepakt en nu doorzetten he! :whipp:
enne... zo lelijk als mijn kop gisteren was... dat haal je echt niet!
