wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
Het grote Captains of Crush gripper topic
- Topic starter RawBas
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.497
- Weergaven 150.344
- Volgers 57
- Lid sinds
- 11 nov 2004
- Berichten
- 5.592
- Waardering
- 194
ik heb vandaag de 1.5 en de 2.5 binnen gekregen!!
1.5 geclosed
2.5 scheelt 2/3cm
wel een prestatie van mn overbuurman kneep de 1.5 6x op hh en de 2.5 scheeldehooguit 1 cm!!en dat bij een leeftijd van 59 jaar!!
Netjes Alex T en Wackonielsie!
Soms is dat heel frustrerend. Ik ken ook een gast die nog nooit een gewicht in z'n leven heeft aangeraakt en die No.2 dichtknijpt alsof ie een spons in z'n hand heeft!
Jonko, je bent zeker niet de enige die N0.2 niet helemaal links en rechts kan closen.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 11 nov 2004
- Berichten
- 5.592
- Waardering
- 194
Bas jij hebt een pm'tje ivm me lopende bestelling
PM'tje terug.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Hoe ziet een typische training van jullie er zo'n beetje uit?
Mijn PR is 14x#1 en ik doe meestal iets zoals dit (eens per drie dagen):
2x10xT (opwarmen)
#1 zovaak mogelijk
#2 zover mogelijk en zolang mogelijk vasthouden (scheelt nog ongeveer 4 mm schat ik)
#1 zovaak mogelijk
5x#2 negatief (met andere hand helpen dichtknijpen)
#1 overcrush met een muntje ertussen (record is nu het muntje 15sec vasthouden)
zou het zin hebben de #1.5 te kopen denken jullie?
Mijn PR is 14x#1 en ik doe meestal iets zoals dit (eens per drie dagen):
2x10xT (opwarmen)
#1 zovaak mogelijk
#2 zover mogelijk en zolang mogelijk vasthouden (scheelt nog ongeveer 4 mm schat ik)
#1 zovaak mogelijk
5x#2 negatief (met andere hand helpen dichtknijpen)
#1 overcrush met een muntje ertussen (record is nu het muntje 15sec vasthouden)
zou het zin hebben de #1.5 te kopen denken jullie?
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
ik heb vandaag de 1.5 en de 2.5 binnen gekregen!!
1.5 geclosed
2.5 scheelt 2/3cm
wel een prestatie van mn overbuurman kneep de 1.5 6x op hh en de 2.5 scheeldehooguit 1 cm!!
misschien liftie over een jaar ook wel 320
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Idd, met 'zoveel mogelijk reps met #1' verkloot je eigenlijk heel veel goede energie.
Ik ben me nu ook op #2 aan het richten, de #1 gebruik ik enkel om wat singles mee te maken voor ik de #2 pak.
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Van 't zelfde. 
- Lid sinds
- 28 jan 2003
- Berichten
- 18.437
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 28 jan 2003
- Berichten
- 18.437
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Static holds zijn het meest effectief om te zorgen dat je geen straps meer nodig hebt, grippers en andere onderarm oefeningen zijn een goede toevoeging.
@bokito: onderarm oefeningen zijn toch vrij belangrijk, zelfs voor grippers; plate wirst curls, finger curls, wrist curls kunnen allen helpen om je crushing grip te verbeteren en voor het deadliften.
