Het grote Captains of Crush gripper topic
- Topic starter RawBas
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.497
- Weergaven 150.240
- Volgers 57
Tjok, wil je mijn filmpjes er ff afhalen, dank u.
Ries was net ff hier, hij had een grote mond dat ie de 2 en 2.5 zo zou dichtknijpen, 1st try. Het lukte em nietde 2 op een paar mm niet, iets verder dan ik dus. De 1 kreeg die wel dicht zonder problems.
Hmm was gisteren gewoon niet zo sterk kwa handkracht
Hahah alles deed me gelijk pijn in de handen.
Niks voor mij die shit. Ik ga dadelijk wel weer deadliften. Meer mijn ding
Hmm was gisteren gewoon niet zo sterk kwa handkracht
Hahah alles deed me gelijk pijn in de handen.
Niks voor mij die shit. Ik ga dadelijk wel weer deadliften. Meer mijn ding
Maak je maar geen zorgen Richard! Simon kreeg 'm ook niet helemaal dicht, zegt ook enkel iets over knijpkracht en verder niet zoveel over je werkelijke handkracht.
- Lid sinds
- 11 nov 2004
- Berichten
- 5.592
- Waardering
- 194
Same here Dutch Vince.
Bodybuilding blijft mijn prioriteit, maar vindt de oerkracht die sommigen hier bezitten ook steeds interessanter worden.
Hoe sommigen hier een CoC no.2 makkelijk sluiten, terwijl ik met 20 jaar gewichttraining achter de rug moeite heb met No.1 (links) zet je aan het denken.
Krachttraining wordt ook een steeds belangrijker onderdeel van mijn training.
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
'T zou je wel moeten boeien... niet zozeer voor spiergroei of zo, maar je moet een bepaalde balans hebben, net zoals biceps-triceps.
De tegengestelde beweging is goed voor de gezondheid van je hand, dus daar zou je net zoveel tijd aan moeten besteden als je besteedt aan je grippers.
- Lid sinds
- 11 nov 2004
- Berichten
- 5.592
- Waardering
- 194
Eens.
Op het moment dat de balans uit een bepaald gebied van je lichaam is kun je problemen met o.a. gewrichten verwachten omdat er dan onevenredige krachten op werken.
Na iedere gripper training doe ik ook een expand your hand band training. Moet zeggen dat het goed aanvoelt.
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Waarvoor zou ik die spieren sterker willen maken? Ze groeien vanzelf mee lijkt me. Enige functie die ze hebben is het openen van je hand.
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Heb je wel eens een bench press only periode gehad? Waarin je enkel zware sets deed? Zonder rug werk gaan je schouders 'kapot', en zo gaat het ook met je vingers.
Omdat de extensors maar bar weinig belast worden -zeker in vergelijking met de flexende spieren- krijg je een enorme disbalans.
Klinkt allemaal miereneukerig, maar gezonde handen zijn wel prettig.
En je hoeft niet persé bands van IM te hebben, een gewone postelastiek werkt goed genoeg.
Dus tussen/na het gripwerk sets van 10 reps (meer/minder mag ook) maken.
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Mijn schouders zijn net een maand kapot geweest, ik begin nu net weer met langzaam opbouwen dus ik weet zeker wat je bedoelt. Maar volgens mij hoeft dat bij je handen niet omdat de functie van die spier alleen maar het openen van je hand is.
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Dit wordt bij IM aangegeven bij de 'expand-your-hand bands'.
Shop at IronMind for hand health tools for strength, therapy, rehab, injury prevention
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
Wat is je punt? Dat is idd de tegengestelde beweging van het crush grippen en moet dus ook getrained worden voor gezonde handen, net als andere functies, grip gaat nog wel heel wat verder dan enkel coc's (zie de sticky in deze sectie bv.)
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Mijn punt is dat kracht niet nodig is voor de beweging waar die spieren voor zijn en als er meer kracht nodig is dan eerder het langzaam meegroeit omdat het gedwongen wordt mee te groeien aangezien je dagelijks ontelbaar keer die beweging maakt.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
ik heb nu ook die expand your hand bands, een gewoon post elestiekje is niet echt genoeg.
Maar als ik met geel bv me hand opend, dan glijd elke keer dat elastiekje naar halverwege me vingers ipv onder de rand van me nagels. Iemand tips dat ding op zijn plaats te houden? Magnesium werkt niet echt op die bandjes..
Maar als ik met geel bv me hand opend, dan glijd elke keer dat elastiekje naar halverwege me vingers ipv onder de rand van me nagels. Iemand tips dat ding op zijn plaats te houden? Magnesium werkt niet echt op die bandjes..
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Je leest het ook niet he? De beweging is natuurlijk maar het is niet natuurlijk om dat met heel veel kracht te doen aangezien de functie van die spieren het openen van je hand met ontspannen gripspieren(geen zin om al die namen op te gaan zoeken) is.Gelukkig weet jij niet waar je het over hebt tjok, je redenering slaat helemaal nergens op... eerst is de beweging onnatuurlijk en nu zeg je dat je 'm toch al 1000x per dag maakt en daarom niet hoeft te trainen
Ik lees goed hoor, maar deze uitleg geef je nu pas voor het eerst. Wat bedoel je met onstpannen gripspieren
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
De spieren waarmee je je hand sluit.Ik lees goed hoor, maar deze uitleg geef je nu pas voor het eerst. Wat bedoel je met onstpannen gripspieren
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
op hetm oment dat je je hand opent wilt dat ellastiekje naar het smalste gedeelte toe...je pols horizontaal maakt hier weinig uit...
