- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Het grote Captains of Crush gripper topic
- Topic starter RawBas
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.497
- Weergaven 150.241
- Volgers 57
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.942
- Waardering
- 2.413
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Persoonlijk zal ik voor de coc 1 en 2 gaan. De trainer zal je namelijk vooral nodig hebben om op te warmen en opwarmen kan je ook me een tennisbal of iets dergelijks.
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.942
- Waardering
- 2.413
heb je zelf ook de coc 1 en 2? ik mtwijfel namelijk een beetje omdat ik niet weet of die dingen veel te sterk zijn of niet
wscorpion
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2006
- Berichten
- 1.065
- Waardering
- 4
heb je zelf ook de coc 1 en 2? ik mtwijfel namelijk een beetje omdat ik niet weet of die dingen veel te sterk zijn of niet
De 1 zul je wel (of anders binnen enkele dagen) dicht krijgen.
De 2 waarschijnlijk niet.
Ik ben met de 2 begonnen en de 2.5 was zeker onmisbaar naar de #3.
Dus, als je de #1 net kunt sluiten (of net niet), dan denk ik dat de 1 + 1.5 de meest interessante zijn.
Ben je al wat verder, ga dan voor 1 + 2
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
heb je zelf ook de coc 1 en 2? ik mtwijfel namelijk een beetje omdat ik niet weet of die dingen veel te sterk zijn of niet
Ik heb zelf ook de coc no 1 en 2. En je hoeft de coc no2 niet te kunnen sluiten om er mee te kunnen trainen.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
beefbuilder elite choked geclosed...dat moest op film...
http://nl.youtube.com/watch?v=6S1siDbeLrg
Beefbuilder elite choked (4cm binnenkant poten)...hier ging hij niet helemaal goed
http://nl.youtube.com/watch?v=isVTjiGcPG0
Deze ging goed
Kwam nu tot 4mm op de 3.5...misschien zonder die choked closes nog dichterbij een 3.5 close
http://nl.youtube.com/watch?v=6S1siDbeLrg
Beefbuilder elite choked (4cm binnenkant poten)...hier ging hij niet helemaal goed
http://nl.youtube.com/watch?v=isVTjiGcPG0
Deze ging goed
Kwam nu tot 4mm op de 3.5...misschien zonder die choked closes nog dichterbij een 3.5 close
- Lid sinds
- 13 jul 2005
- Berichten
- 2.724
- Waardering
- 5
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
wat is een choked close?
een klem om je gripper doen zodat hij al een stuk dicht zit(je hoeft hem dan niet meer te "setten". Vergelijk het met een rackpull, quarter pin squat ofzo
calibre
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
dunno heel vorige week om de dag overcrushes gedaan en negatives...
nu paar dagen rust gehad en dacht van laat ik hem is proberen en ging hard dicht...en indien die 3.5 ook vrij dicht bij kwam...misschien was die elite dicht gegaan vandaag.. iig nu niet meeR
Met welke grippers doe jij die negatieven & overcrushes? Overcrushes ook met een gevijlde gripper? Die vind ik namelijk echt super voelen.
Ik denk dat het er zeker en vast inzit om hem te sluiten. Toch wel een b*ch die Elite, ik doe er nu mijn negatieven met links mee.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
vorige week de negatieven met de 3.5 gedaan en de elite...overcrushes met de super master ongeveild. Heb niet veel overcrushes gedaan, meer elite en 3.5 sluiten met me been erbij en dan vast proberen te houden voor 5sec
Zou nu dus wel richting negatieven met de #4 moeten...ben alleen " bang" voor dat ding
Zou nu dus wel richting negatieven met de #4 moeten...ben alleen " bang" voor dat ding
calibre
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
vorige week de negatieven met de 3.5 gedaan en de elite...overcrushes met de super master ongeveild. Heb niet veel overcrushes gedaan, meer elite en 3.5 sluiten met me been erbij en dan vast proberen te houden voor 5sec
Zou nu dus wel richting negatieven met de #4 moeten...ben alleen " bang" voor dat ding
Je zou voor negatieven idd best zwaarder dan #3.5 gaan. Begrijp wel dat die, niet alleen mentale, stap naar #4 groot is. Heb je geen super & grand elites? Kan me wel inbeelden dat die #4 zwaar is om deftig te setten voordat je je negatief ermee doet als je net geen #3.5 sluit. Ik moet me al heftig inzetten voor mijn neg's met #3.5 terwijl ik net onder #3 niveau zit.
Ik zou trouwens proberen een gripper (moet daarom die SM niet zijn) te vijlen en daar overcrushes mee te doen. Bij die negatieven werk je niet aan de laatste mm's van je close dat kan je compenseren door net mm's toe te voegen via vijlen. Het is ook een leuke manier om te microloaden; elke training een extra stuk afvijlen en zo de gripper telkens een beetje zwaarder maken.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
Ik weet het...en nee heb helaas geen tussen gripper..3.5 en dan de 4...En theo zit volgens mij al in indonesie...
Ik ken die theorie en je hebt gelijk...de 3 gaan vijlen is nog zonde, omdat ik die nog cns moet doen. Dan komt de beefbuilder sm als eerste in aanmerking...komt nog wel!
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
