Hallo,
Ik train nu ongeveer 8 jaar en train de laatste tijd weer veel op de sportschool.
Daar doe ik dan full-body workouts maar het lijkt helemaal niks te werken.
Ik zit met meeste apparaten op het maximum gewicht. Maar doe op de sportschool
eigelijk nooit iets met losse gewichten. Ik heb dus een paar dagen geleden een train
bankje gekocht en ben gaan trainen met dumbbells. Ik deed de bench press met 30kg(2x15kg)
En heb nu dus spierpijn in mijn borst en biceps(van de gewichten neerleggen), terwijl ik normaal
de chest press machine van de sportschool met 120kg of de bicepcurl machine met 110kg zonder
pierpijn kan doen. Ik heb thuis een Bodycraft Deluxe bankje, 2 dumbbells van 15kg, een halter
stang 30mm, en heb wat kettlebells besteld. En mischien koop ik binnekort een spinfiets om beenspieren
thuis te kunnen trainen. Ik heb niet veel ruimte in mijn kamer anders zou ik wel zo'n kage kopen ofzo.
Heeft iemand dus wat ideeen om thuis te kunnen trainen of mischien wat advies, ik kan 7 dagen per
week trainen als het nodig is. Het gaat mij dus vooral om kracht en groot worden.
