Het grote "Luuc wil meer!" log.
- Topic starter Anoniem_1990_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 602
- Weergaven 18.161
- Volgers 11
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Morgen, dan donderdag, zaterdag en dan weer op maandag beginnen, woensdag en vrijdag. Dus een FB; ma, woe, vrij.
Worden leuke weekjes, lekker op school uitrusten.
Nu ook in de examens, dus ben benieuwd hoe ik het allemaal ga combineren...
Komt wel goed, training mag natuurlijk niet onder het schoolwerk lijden hé.
Worden leuke weekjes, lekker op school uitrusten.
Nu ook in de examens, dus ben benieuwd hoe ik het allemaal ga combineren...
Komt wel goed, training mag natuurlijk niet onder het schoolwerk lijden hé.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training is veel belangrijker! Desnoods school jaartje over doen, zolang je training maar goed gaat!
School is overrated! Wat wil je liever zijn? Slim of sterk?
Succes met Smolov!
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Squat (dag 1, week 1)
1*10 (52)
6*2 (65)
Bench press
1*6 (52)
3*3 (62)
1*3 (63)
1*2 (64)
1*2 (65)
1*1 (66) Zat geen kracht meer in m'n triceps.
Box squat ( 33 cm hoog)
1*3 (70)
1*3 (72)
1*2 (72)
Dumbbell press
1*6 (22)
1*3 (24)
1*3 (24)
1*3 (24)
1*3 (25) pr.
1*1 (25) Meer kan ik niet op de dumbbell hebben, of ik moet gaan werken met 10 kg schijven...
Power clean & push press
1*2 (45) Stang per ongeluk tegen de kin bij press, bovenkamer een beetje ontregeld...
1*5 (45)
1*3 (50)
1*3 (50)
1*1 (55) pr en nog één clean met dit gewicht, press lukte niet meer.
1*1 (55) Same story.
1*3 (50)
BOR
2*5 (50)
1*5 (55)
Erg lekker getraint, beetje hoofdpijn nog van de mislukte press, maar dat is zo weer over.
Morgen ga ik weer wat chinnen, zal het waarschijnlijk wel posten, want ik ben van plan om met 25 kg extra op te trekken, 20 lukt 3 keer, dus dit zou geen probleem moeten zijn.
1*10 (52)
6*2 (65)
Bench press
1*6 (52)
3*3 (62)
1*3 (63)
1*2 (64)
1*2 (65)
1*1 (66) Zat geen kracht meer in m'n triceps.
Box squat ( 33 cm hoog)
1*3 (70)
1*3 (72)
1*2 (72)
Dumbbell press
1*6 (22)
1*3 (24)
1*3 (24)
1*3 (24)
1*3 (25) pr.
1*1 (25) Meer kan ik niet op de dumbbell hebben, of ik moet gaan werken met 10 kg schijven...
Power clean & push press
1*2 (45) Stang per ongeluk tegen de kin bij press, bovenkamer een beetje ontregeld...
1*5 (45)
1*3 (50)
1*3 (50)
1*1 (55) pr en nog één clean met dit gewicht, press lukte niet meer.
1*1 (55) Same story.
1*3 (50)
BOR
2*5 (50)
1*5 (55)
Erg lekker getraint, beetje hoofdpijn nog van de mislukte press, maar dat is zo weer over.
Morgen ga ik weer wat chinnen, zal het waarschijnlijk wel posten, want ik ben van plan om met 25 kg extra op te trekken, 20 lukt 3 keer, dus dit zou geen probleem moeten zijn.
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Bedankt!netjes heel netje ga zo door met je pr's
Vaak gehad?Kin stoten is zoo herkenbaar, hoofd altijd naar achter houden
Ach ja, al doende leert men.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 6.436
- Waardering
- 22
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
¸Ðл (bedankt in het Chinees)gaat lekker kerel
Inderdaad, maar ik denk dat 10 kg schijven op een dumbbell en stuk meer hardcore zijn...Netjes Luuc je gaat goed vooruit! Het wordt wel tijd voor een nieuwe dumbbell set als ik dit zo lees
Ben er al wel naar opzoek, dus als iemand een adresje heeft houdt ik mij aanbevolen.
Jij ook: ¸ÐлGaat lekkerrr Luuc
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Late training, en last van m'n pols, waarschijnlijk door het dumbbellwerk van vorige training; éne kant van m'n rechter pols verrekt, waarschijnlijk door 't scheef houden van een dumbbell.
Squat
6*3 (65)
BP
5*4 (58)
2*2 (63)
Lunges
1*10 (30)
1*10 (40) ****ing exhaustit!
MP
1*5 (40)
1*2 (44)
1*2 (45) pr
1*1 (46) pr
1*3 (44) pr
3*2 (44)
BOR
4*6 (50)
Power clean + push press
1*4 (50) En een clean.
Lekkere training, even een pc +pp erachter om echt lekker moe te worden, want we gaan niet de gym (of slaapkamer)uit voor het zweet op 't voorhoofd staat.
Squats gingen vlot.
Van m'n pols heb ik weinig last gehad omdat ik er niet aan wilde denken, scheelt een hoop.
Ik heb nog een kleine tip: als je echt goed (voor mij is dat vooral bij MP) wilt maxen; volledig opspannen je lichaam, gewicht uit 't rek halen (gespannen blijven) en liften maar!
Alsof het niks is!
Chins gisteren gingen mede door pols niet super, heb 1* BW + 25 gedaan, aan 't eind van 't jaar zou ik de 40/45 wel willen chinnen.
Squat
6*3 (65)
BP
5*4 (58)
2*2 (63)
Lunges
1*10 (30)
1*10 (40) ****ing exhaustit!
MP
1*5 (40)
1*2 (44)
1*2 (45) pr
1*1 (46) pr
1*3 (44) pr
3*2 (44)
BOR
4*6 (50)
Power clean + push press
1*4 (50) En een clean.
Lekkere training, even een pc +pp erachter om echt lekker moe te worden, want we gaan niet de gym (of slaapkamer
)uit voor het zweet op 't voorhoofd staat. Squats gingen vlot.
Van m'n pols heb ik weinig last gehad omdat ik er niet aan wilde denken, scheelt een hoop.
Ik heb nog een kleine tip: als je echt goed (voor mij is dat vooral bij MP) wilt maxen; volledig opspannen je lichaam, gewicht uit 't rek halen (gespannen blijven) en liften maar!
Alsof het niks is!
Chins gisteren gingen mede door pols niet super, heb 1* BW + 25 gedaan, aan 't eind van 't jaar zou ik de 40/45 wel willen chinnen.
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1