mbo2587
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2006
- Berichten
- 1.116
- Waardering
- 0
Het grote "Luuc wil meer!" log.
- Topic starter Anoniem_1990_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 602
- Weergaven 18.161
- Volgers 11
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Now that's what I call a TRAINING!
Ben ik zo scheel, of staan er echt 4 sterretjes bij m'n log! 
Merci beaucoup mensen!
Squat
6*2 (65)
BP
1*5 (60)
1*5 (60)
1*4 (62) pr
1*3 (64) ""
1*3 (65) ""
1*2 (65)
1*5 (60)
1*3 (62)
Box squat (parallel)
1*10 (50)
1*5 (60)
1*5 (65)
1*5 (70) pr
1*3 (75) ""
2*2 (77) "" 2e setje een 3e gerobeerd, lukte niet; net boven box blijven hangen.
2*3 (70)
Behind the neck press
1*8 (32)
1*4 (37) pr
3*2 (41) ""
1*3 (40)
1*2 (40)
1*4 (35) leeg tot op de bodem.
Platform cleans
1*5 (50)
1*5 (55) pr
Platform deadlift
1*10 (80)
1*5 (100)
1*1 (110)
Point of no energy is reached!
In de cleans zit nog veel arm-zwaai werk; vanaf dat de bar langs de knie is gegaan, beginnen m'n armen te buigen.
Mooi aantal pr's, lekkere training dus.
Ben ik zo scheel, of staan er echt 4 sterretjes bij m'n log! Merci beaucoup mensen!
Squat
6*2 (65)
BP
1*5 (60)
1*5 (60)
1*4 (62) pr
1*3 (64) ""
1*3 (65) ""
1*2 (65)
1*5 (60)
1*3 (62)
Box squat (parallel)
1*10 (50)
1*5 (60)
1*5 (65)
1*5 (70) pr
1*3 (75) ""
2*2 (77) "" 2e setje een 3e gerobeerd, lukte niet; net boven box blijven hangen.
2*3 (70)
Behind the neck press
1*8 (32)
1*4 (37) pr
3*2 (41) ""
1*3 (40)
1*2 (40)
1*4 (35) leeg tot op de bodem.
Platform cleans
1*5 (50)
1*5 (55) pr
Platform deadlift
1*10 (80)
1*5 (100)
1*1 (110)
Point of no energy is reached!
In de cleans zit nog veel arm-zwaai werk; vanaf dat de bar langs de knie is gegaan, beginnen m'n armen te buigen.
Mooi aantal pr's, lekkere training dus.
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Bedankt! En jij gaat nu je trainingen posten hé.mbo2587 zei:
2 Stukken touw aan bovenkant 'rek' en aan de bar vastgemaakt; diep genoeg om full te squaten, als ik dan naar voren (beneden) ga luinen hangt de bar aan de touwen. Als je thuis traint heb je een powerrack, óf je moet een beetje creatief zijn.
Try me!Betreft de sterretjes, jij geeft mijn log 5 sterren of ik zorg dat deze 4 sterren er 3 worden
Komt voor de bakker.
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
tripax
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 1.158
- Waardering
- 1
stynxie
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2006
- Berichten
- 863
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 6.436
- Waardering
- 22
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Even tijdens m'n training wat fan-mail beantwoorden.
Dank! Serieus; elke training staat er een mix op van je!Nette training Luuc (die van 13-jan) Lekker veel Pr's
Bedankt! Gaat inderdaad lekker!Gaat nog steeds goed met die pr's bij jou dus er zit in ieder geval nog steeds voldoende vooruitgang in.
Ja; probeer altijd nog een laatste rep te maken; en als ik die niet haal: op het 'sticking point' even proberen te laten hangen/ blijven pressen; wat dan een langzame negatieve wordt.
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Nog even opgezocht: Hardcore squating.
Squat
6*4 (65)
Bench press
1*11 (50)
4*4 (60)
1*5 (56)
1*4 (56)
1*8 (50)
BOR
2*7 (50)
3*5 (55) Begin vanuit m'n benen voor wat explosiviteit, gaat automatisch...
3*6 (50)
MP
1*10 (32)
3*3 (42)
Towel chins
1*11 (BW)
1*8 (BW)
1*6 (BW)
Dumbbell press
3*6 (22)
Push press
1*4 (42)
1*3 (47)
1*2 (47)
Heerlijk!
Oja; bij die towel chins lijkt het alsof m'n nagels door m'n vel heen willen!
Squat
6*4 (65)
Bench press
1*11 (50)
4*4 (60)
1*5 (56)
1*4 (56)
1*8 (50)
BOR
2*7 (50)
3*5 (55) Begin vanuit m'n benen voor wat explosiviteit, gaat automatisch...
3*6 (50)
MP
1*10 (32)
3*3 (42)
Towel chins
1*11 (BW)
1*8 (BW)
1*6 (BW)
Dumbbell press
3*6 (22)
Push press
1*4 (42)
1*3 (47)
1*2 (47)
Heerlijk!
Oja; bij die towel chins lijkt het alsof m'n nagels door m'n vel heen willen!
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
tripax
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 1.158
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Leuke training alweer!
Squat techniek in het filmpje is wel niet alles
jacoba
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
@ Alex en jacoba: bedankt.
Squat (full)
1*10 (50)
6*2 (70)
MP
1*10 (32)
5*3 (42)
BP
1*10 (50)
4*6 (55)
2*4 (59)
1*3 (59)
1*6 (55)
1*4 (55)
Front squat (techniek)
1*10 (32)
1*10 (42)
1*6 (48)
1*4 (54)
BOR
4*6 (50)
Platform power clean & push press
1*5 (40)
1*5 (45)
1*4 (48) en een clean
1*4 (48) en een clean... Again
1*3 (50)
1*1 (52) en een clean.
Luuc gaat weer met een tevreden gevoel naar bed! (Straks pas, nu eerst eten!)
En die squats; het zouden eigenlijk 6*2*65 kg worden, door een rekenfoutje 70 gepakt, niet makkelijk, ook niet echt moeilijk.
Squat (full)
1*10 (50)
6*2 (70)
MP
1*10 (32)
5*3 (42)
BP
1*10 (50)
4*6 (55)
2*4 (59)
1*3 (59)
1*6 (55)
1*4 (55)
Front squat (techniek)
1*10 (32)
1*10 (42)
1*6 (48)
1*4 (54)
BOR
4*6 (50)
Platform power clean & push press
1*5 (40)
1*5 (45)
1*4 (48) en een clean
1*4 (48) en een clean... Again
1*3 (50)
1*1 (52) en een clean.
Luuc gaat weer met een tevreden gevoel naar bed! (Straks pas, nu eerst eten!)
En die squats; het zouden eigenlijk 6*2*65 kg worden, door een rekenfoutje 70 gepakt, niet makkelijk, ook niet echt moeilijk.