AndroidHealthClinic

Het grote "Luuc wil meer!" log.

Goed man! Je gaat lekker hard vooruit. :)
 
Gaat nog altijd lekker zeg :thumbup:

Hoe zit het momenteel met je totaal op de grote 3?
 
Gaat lekker luuc!
Aan een kant best frustrerend te zien dat iemand die nog zo jong is zo ongelofelijk veel meer kilo's wegwerkt... :P

Aan de andere kant, ik moet niet zeuren, ben pas begonnen.

goed werk! :thumbs:
 
65 kilo Squat vond je toch sowieso al iets te weinig? Dan zou ik deze week gewoon afmaken met 65 en volgende week verhogen naar 70 a 75;).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #365
@ stynxie: Bedankt! Jij ook!! :thumbup:
bart82 zei:
Gaat nog altijd lekker zeg :thumbup:

Hoe zit het momenteel met je totaal op de grote 3?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nog steeds sq, bp, dl: 75, 69, 117.
Maar heb al een tijdje niet meer gemaxt.
En zit nu in m'n 2e week van m'n 6 weken squat-schema, dan zou ik 1*85 moeten kunnen squaten... Ben benieuwd.
En ik denk dat die cleans aardig wat goede invloed zullen hebben op het deadliften, dus zal wel goedkomen. :)
zjoekee zei:
Gaat lekker luuc!
Aan een kant best frustrerend te zien dat iemand die nog zo jong is zo ongelofelijk veel meer kilo's wegwerkt... :P

Aan de andere kant, ik moet niet zeuren, ben pas begonnen.

goed werk! :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Met inspiratie en de juiste instelling gaat het erg snel, toen ik net begon schaamde ik me héél erg voor m'n stats, zeker toen ik naar Alex keek oid., nu zie ik het meer als een stimulans. :)
Gillian zei:
65 kilo Squat vond je toch sowieso al iets te weinig? Dan zou ik deze week gewoon afmaken met 65 en volgende week verhogen naar 70 a 75;).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hehe, ja volgende keer 6*5*65, en dan misschien eens 6*2*75 proberen; zal een beste mijlpaal zijn (voor mij).
 
Mooie progressie gast! :thumb:
 
6*2*70 lijkt me een beter plan dan Luuc (aangezien 75 je pr is/was). Je moet die 6 weken wel redden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #368
Proberen kan je het altijd, als je maar op je uitvoering let en geen gekke dingen doet.
Of het goed is op de lange duur?
En geloof dat ook wel uit het topic blijkt dat je geen waarschuwing aanneemt. ;)
Wat een enthousiasme.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #371
Watskeburt erca?
 
Ik wil niet dat je me inhaalt :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #373
Pff! Dat gebeurd pas als pasen en Kerst op 1 dag vallen. ;)

Beetje extra stimulans toch?
 
luuc zei:
Dank je! :)

:kiss: Bang dat ik het niet ga halen? :D

'K ga het misschien even proberen; als 't goed gaat horen jullie 't wel. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee hoor daar ben ik niet bang voor. Je moet echter af & toe op lange termijn denken. Daarnaast is het beter te verhogen naar 70 en het nog te licht vinden, als naar de 75 verhogen en je trekt het niet.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #375
Squat

6*5 (65)

MP

1*12 (30)
5*5 (40)
1*8 (35)

Deadlift

1*5 (52)
1*5 (82)
1*5 (102)
1*5 (112) pr Houding bij laatste reps niet bepaalt goed.
1*2 (118) pr
1*1 (120) PR
1*1 (118)

BP

1*10 (50)
1*6 (57)
2*6 (58) pr
1*5 (58)
1*5 (59) pr
1*4 (59)

Chin ups (suppinated, wijd)

1*11 (BW)
4*4 (BW + 10)

Push press

2*3 (48)
1*2 (48)


Dit was dus de laatste (en één van de beste) training van 3x pw fullbody, volgende week dus dat nieuwe ub/lb/ass. schema.
Ben erg benieuwd hoe dat bevalt!
 
die DL begint lekker op gang te komen zeg :thumbup:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #377
Mag ook wel. :p

Gekke is met deadliften; de eerste rep is echt zwaar! Merkte ik vooral bij die 2*118; eerste ging maar moeizaam omhoog, de 2e ging relatief makkelijk.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #379
:) Bedankt.

Cleans doen hun werk; voor mij is assistance werk dus best belangrijk.
 
sterke deadlift. Hoe voer je ze uit, meer vanuit benen of ala romanian neigen?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven