Fitness Seller

Het grote "Luuc wil meer!" log.

  • Topic Starter Topic Starter
  • #441
Ass. dag

Squat

3*2 (70)
3*2 (75) pr

Push press

1*10 (40) pr
1*5 (45)
1*3 (49) pr
1*2 (51) pr
3*1 (53) pr

Dumbbell row

1*12 (20)
1*8 (24)
1*8 (24)

Small grip bench press (±20 cm tussen handen)

1*6 (50)
3*2 (55)

Wide grip bench press (±80/90 cm tussen handen)

1*8 (50)
1*5 (55) Niet best voor pols.

Dumbbell press

1*10 (19)
3*4 (23)
1*7 (20)

One hand deadlift (Voor BuilderB's topic. ;) )

1*3 (50) R Evenwichtsprobleempjes, dus soms linkerhand erbij voor ondersteuning.
1*3 (50) L Same.
Nog enkele keren geprobeerd.
1*1 (60) R +ondersteuning
1*1 (60) L

Platform power clean (8cm)

1*5 (50)
1*5 (55)
3*3 (60)

BOR

4*5 (50)

Hehe!! Dat was een lange, lekkere en leuke training!!

Ik dacht bij 't squaten; let's give it a try, de 2*75 gingen niet moeilijk, maar toch niet zo makkelijk als de 65 die in het schema stond. ;)

Aantal pr's omdat ik die oefeningen niet vaak doe.
 
lekkere squat. pushpress ook al aardig en power clean worden al goed.
Hoe lang blijf je nog loaden? tot je geen pr's meer haalt?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #443
Denk 't wel, maar ik hoop dat dat nog lang gaat duren. :D
 
Dat gaat een keer gebeuren, maar tot nu toe ga je lekker man! ;)
 
Gaat lekker. Ik zou alleen je handen echt wijder houden bij die close grip bench.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #446
:p Lukt niet vanwege afmetingen bench, steunen zitten op 42 cm van elkaar.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #449
Goed, ik heb weer iets besloten: ik wil vanaf nu helemaal 'dedicated' zijn aan krachtsport, en niet alleen bodybuilden, ik wil ook meer kunnen opdrukken, optrekken, langer l-seats, en pistols kunnen doen, etc...
Ik ga proberen om het gewoon trainen te combineren met bodyweight oefeningen.

Hoe? Voor mij ook een vraag, maar het gaat me lukken.

Ik ben het zat van die futloze dagjes zoals vandaag, zondagen. :barf:
 
Hoe bedoel je, dat je meer op algemene ontwikkeling gaat? Dus minder puur op PR's gaat trainen maar op alle gebieden?

PS: 'Going the the dark side!' denk dat er een foutje in je sig staat.
 
PHAT! Maare leg eens wat beter uit:p.
 
luuc zei:
Goed, ik heb weer iets besloten: ik wil vanaf nu helemaal 'dedicated' zijn aan krachtsport, en niet alleen bodybuilden, ik wil ook meer kunnen opdrukken, optrekken, langer l-seats, en pistols kunnen doen, etc...
Ik ga proberen om het gewoon trainen te combineren met bodyweight oefeningen.

Hoe? Voor mij ook een vraag, maar het gaat me lukken.

Ik ben het zat van die futloze dagjes zoals vandaag, zondagen. :barf:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Spreekt me ook erg aan! Maar ik moet even 1 ding tegelijk doen...eerst maar 'es wat sterker worden in z'n geheel, dan een richting bepalen..

Blijf het wel bijhouden in je log he! Ben erg benieuwd!
 
ff Oftopic: kan je zo heel even op msn komen, ik wil je een schema laten zien:D.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #455
erca zei:
Hoe bedoel je, dat je meer op algemene ontwikkeling gaat? Dus minder puur op PR's gaat trainen maar op alle gebieden?

PS: 'Going the the dark side!' denk dat er een foutje in je sig staat.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jep, evenveel bb-style trainen, maar meer extra dingen.
Sig is verbeterd, tnx.
Gillian zei:
PHAT! Maare leg eens wat beter uit:p.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nja, ben gewoon zat van; van mensen die zeiken over hoevaak ik kan opdrukken 'omdat ik train', terwijl ik er maar 50 kan, met moeite.
Ook gewoon om mensen voor lul te zetten als ze mij proberen af te zeiken, want dat ben ik al genoeg geweest.
Stelletje klote gasten die denken dat ze beter/sterker zijn; ik zal ze eens laten zien uit welk hout ik ben gesneden!
zjoekee zei:
Spreekt me ook erg aan! Maar ik moet even 1 ding tegelijk doen...eerst maar 'es wat sterker worden in z'n geheel, dan een richting bepalen..

Blijf het wel bijhouden in je log he! Ben erg benieuwd!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Tja, dat richting bepalen kan ik dus niet, ik wil erg veel, misschien teveel.
Maar ik ga het gewoon proberen, kijken of en hoeveel ik er vooruit op ga.
Gillian zei:
ff Oftopic: kan je zo heel even op msn komen, ik wil je een schema laten zien:D.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
(Y)
dave7777 zei:
gaat goed luuc!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Tnx.
 
Goede motivatie:D. 50 keer opdrukken red ik niet eens volgens mij:p. Succes iig en ik ben benieuwd wat het je extra op gaat leveren (massa/kracht who knows).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #457
UB 1

Bench

1*10 (50)
2*5 (62) pr?
1*4 (62)
1*4 (61)
1*3 (61)
2*3 (63)

MP

1*10 (32)
4*4 (41)
1*3 (41)

Bench lock outs

1*4 (70) 10-15 cm
3*3 (70) " "

Chins

1*12 (BW)
3*3 (BW + 15) !!
1*8 (BW)
1*7 (BW)

BOR

3*6 (50)

Dumbbell OH press

1*10 (14)
1*4 (18)
1*4 (18)

Behoorlijke training weer, nu 2 uur getraind.

Straks push ups en misschien nog pull ups; eerst eten.
 
Lekkere training!
Hoe doe je die weighted chins? Heb je zo een riem met ketting?

Ook een goede mp!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #459
Tnx! Weighted chins met een rugzak; die 15 kg van vanavond ging er redelijk in, maar het duurt niet lang voor de onderkant eruit scheurt...:D
 
Goed bezig man. Hoe doe je die bench lockouts zonder spotter?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven