http://www.youtube.com/watch?v=_v-J4IS1H8s
Dafuq? Lekker gecontroleerde warming up, mooi je ellebogen lekker ver naar buiten bij de shoulder press (in smith machine?). Armen ook goed onder de stang.
Sorry hoor, maar:
http://www.youtube.com/watch?v=n1pUghAetWw
Als het te zwaar is, doe het dan niet:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=IvetCgRtg2Q#t=220
Geloof dat zelfs mijn onderarm nog groter is dan zijn bovenarm"Ik doe zelf 40 reps met beide armen, maar de beginneling zou ik aanraden met 20 te beginnen."
Potverdomme wat triest.[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Geloof dat zelfs mijn onderarm nog groter is dan zijn bovenarm
Niet te persoonlijk gaan worden he
---------- Post added at 18:08 ---------- Previous post was at 18:07 ----------
het initiatief is goed maar op deze manier maken ze hun gewoon belachelijk.
dyelLOOOOOOOOOOOL
DONT FORGET LIKE ME SHIT SUBCRIVE
44cm arms here widt 14% bf
dacht dat ik hard gebashe werd maar dit is erg
Binnekort trouwens paar neiwue videos voor al mn trouwe fans
Waar ik 150kg bp
200sq
240dl
Dit doe ik apeciaal voor jullie he!!!!
LOOOOOOOOOOOL
DONT FORGET LIKE ME SHIT SUBCRIVE
44cm arms here widt 14% bf
dacht dat ik hard gebashe werd maar dit is erg
Binnekort trouwens paar neiwue videos voor al mn trouwe fans
Waar ik 150kg bp
200quartersq
240dl
Dit doe ik apeciaal voor jullie he!!!!
gemeen 
