- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 138.170
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ik ga me iets meer focussen op het bankdrukken na wat lichte druk van een aantal forumleden.
Mijn doel is niet zozeer de bankwedstrijden (misschien wel een aantal) maar eventueel een aanval op het NL record. Ik ga gewoon een tijdje wat meer benchen en dan zie ik wel waar het schip strand.
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
succes big man!!
wat is het NL record nu?
Het record is 255kg (shirted) door Siem Wulfse begin jaren '90 als ik het goed heb. Faber heeft 260 gedrukt maar in de klasse -125.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Ik ga me iets meer focussen op het bankdrukken na wat lichte druk van een aantal forumleden.
Mijn doel is niet zozeer de bankwedstrijden (misschien wel een aantal) maar eventueel een aanval op het NL record. Ik ga gewoon een tijdje wat meer benchen en dan zie ik wel waar het schip strand.
Succes monster.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Vanavond was een medium/light benchday. Ik ga nu als voorbereiding op de wedstrijd van 9 december 2x per week benchen. De ene dag licht/medium met een hoog volume en de andere dag zwaar met een lager volume.
Bench press (light):
3 x 5 x 100
3 x 5 x 120
3 x 3 x 140
3 x 3 x 150
3 x 3 x 160
3 x 2 x 170
3 x 1 x 180
3 x 1 x 190 (Ik moest mijn best doen om niet verder te gaan)
Triceps pushdown:
1 x 8 x 40
1 x 8 x 50
1 x 8 x 60
1 x 8 x 70
1 x 6 x 80
2 x 3 x 90
Hierna moest ik jammer genoeg naar huis vanwege andere verplichtingen. Normaal zet ik alles opzij voor mijn training maar hier kon ik helaas niet onderuit
Vanavond was een medium/light benchday. Ik ga nu als voorbereiding op de wedstrijd van 9 december 2x per week benchen. De ene dag licht/medium met een hoog volume en de andere dag zwaar met een lager volume.
Bench press (light):
3 x 5 x 100
3 x 5 x 120
3 x 3 x 140
3 x 3 x 150
3 x 3 x 160
3 x 2 x 170
3 x 1 x 180
3 x 1 x 190 (Ik moest mijn best doen om niet verder te gaan
)Triceps pushdown:
1 x 8 x 40
1 x 8 x 50
1 x 8 x 60
1 x 8 x 70
1 x 6 x 80
2 x 3 x 90
Hierna moest ik jammer genoeg naar huis vanwege andere verplichtingen. Normaal zet ik alles opzij voor mijn training maar hier kon ik helaas niet onderuit
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Heerlijk om te zien dat je 190 gewoon light noemt.
Misschien had ik het beter medium kunnen noemen.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Dat was goed bedoeld hé!!
Dat begreep ik maar ik word er verlegen van.......
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ik denk dat april te vroeg is want dan moet ik zeker nog 30kg gainen op mijn bench want ik wil eerst kijken hoe ver ik RAW kan komen en pas als er geen vooruitgang inzit dan ga ik pas aan een shirt beginnen.
Ik ben vergeten om bij mijn training te vermelden dat ik vanavond ook puur op techniek gewerkt heb. Dus met arch en ellebogen naar binnen want tot nu toe lag ik gewoon helemaal plat op de bank met mijn ellebogen naar buiten.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
good luck chuck!
Tnx!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
goeie pushdowns
Waren wel lekker ja!
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Nu ook met zichtbare stop?
- Status
