- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 138.167
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
Lanfeust
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 1.021
- Waardering
- 0
Heb ik ook ondervonden. Ik was daar vroeger ook tegen. je gaat een full rom doen volledig op je eentje. Dat kweekt op zich ook vertrouwen. en wat iron devoted zegt ivm €140 voor een shirt, dat klopt niet helemaal. Ik heb er een van Titan voor maar €85. Ik haalde er wel maar 15kg uit, maar dat was wss omdat het nog iets te groot was (is onderussen al deels opgelost
)
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Locust,
Je komt zoals altijd met onweerlegbare argumenten waar ik haast wel voor moet zwikken.
Zelf begin ik nu toch te denken om me idd op het benchen te gaan richten en dat als hoofddoel te nemen (naast het verbeteren van mijn squat en deadlift) en mijn hooglandspelletjes erbij te blijven doen zonder daar al teveel tijd in te steken. Ik zal er wel voor blijven trainen maar niet meer al mijn tijd er in stoppen.En wat betreft je argument betreffende het feit dat het gebruik van een shirt je rauw sterker maakt is dat niet hetgeen wat mij over de streep trekt. Gewoon het feit dat als je aan competities meedoet je er vrijwel niet onderuit kunt is al voldoende.
Maar even een serieuze vraag nu: Welk bench-programma zou jij mij aanraden om echt serieus mee aan de slag te gaan? Jou kennis van dergelijke trainingsprogramma's is veel uitgebreider dan die van mij dus vandaar mijn vraag.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Heb ik ook ondervonden. Ik was daar vroeger ook tegen. je gaat een full rom doen volledig op je eentje. Dat kweekt op zich ook vertrouwen. en wat iron devoted zegt ivm €140 voor een shirt, dat klopt niet helemaal. Ik heb er een van Titan voor maar €85. Ik haalde er wel maar 15kg uit, maar dat was wss omdat het nog iets te groot was (is onderussen al deels opgelost
Hmmm, oke! Als jullie met z'n allen gaan beginnen......
Uiteindelijk zal ik misschien wel overstappen op het gebruik van een shirt maar ik ga me de eerste maanden nog even richten op mijn RAW-lift en daarna zie ik wel verder. Maar in ieder geval bedankt voor alle info.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ik ga kijken wat ik kan doen!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Vanmiddag een highland game training in een soort van semiwedstrijdvorm gedaan met Stahmixson, Ari70 en Tjok. Geen wereldschokkende afstanden gegooid maar ook zeker niet slecht gezien het feit dat ik weer teveel in de gym zit en te zwaar train om technische onderdelen goed te kunnen doen.
Leuk om ook Ari70 eens ontmoet te hebben (Tjok en Stah kende ik natuurlijk al).
Afstanden en resultaten zijn te vinden in het topic HG-training in Hoofddorp (geen zin om de link op te zoeken omdat ik te lam ben
)
Leuk om ook Ari70 eens ontmoet te hebben (Tjok en Stah kende ik natuurlijk al).
Afstanden en resultaten zijn te vinden in het topic HG-training in Hoofddorp (geen zin om de link op te zoeken omdat ik te lam ben
)
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Als je voornamelijk gaat focussen vereist dat natuurlijk wel weer een ander log.
Nah....ik denk dat ik dat toch in dit log blijf doen hoor want een heleboel dingen blijven toch ook hetzelfde.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Heb ik ook ondervonden. Ik was daar vroeger ook tegen. je gaat een full rom doen volledig op je eentje. Dat kweekt op zich ook vertrouwen. en wat iron devoted zegt ivm €140 voor een shirt, dat klopt niet helemaal. Ik heb er een van Titan voor maar €85. Ik haalde er wel maar 15kg uit, maar dat was wss omdat het nog iets te groot was (is onderussen al deels opgelost
klopt maar ik had het over een INZER RAGE X..die zijn rond de 140 euro..
das volgens mij op dit moment 1 van de betere shirts die zijn goed gekeurd door de bond..straks komt daar ook bij de TITAN KATANA die moet nog weer iets beter zijn..maar dies alleen nog maar via internet te bestellen, en nog niet goed gekeurd!
succes VIKING!!!!ga der voor!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
misschien een idee, kijk wat dr livingstone hier plaatste: http://forum.dutchbodybuilding.com/f114/borst-schema-puur-kracht-128684/#post2286068
en anders ff zoeken op metal militia?
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
The Locust
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2005
- Berichten
- 3.838
- Waardering
- 44
Viking,
Zoals gezegd, je bent al een heel eind gekomen zonder echt specifieke aandacht voor je bench. Ik zou het dan in eerste instantie ook niet te moeilijk maken met allerlei exotische variaties of moeilijke schema's.
Ik zou dus om te beginnen een tijdje gewoon je volume en frequentie opdrijven. Dus gewoon meer tijd en energie in die bank gaan steken. Denk bv in de richting van Ditillo, Sheiko, Hepburn of zoiets. Kernprincipe bij die gasten is hetzelfde : to press more, you have to press more. 2 keer per week veel sets van 2-6 reps doen, bv 7x3, 5x5, 8x2,.... Geen vooropgestelde percentages of max-weken, gewoon PR'en als je voelt dat het soepel gaat, en minder gewicht wanneer het moeilijk gaat. Eventueel af en toe eens narrow-grip of incline doen. Bij de IPF zijn zat mensen zelfs in de -100 en -110kg klasse die zo een bank van 240-280kg hebben opgebouwd
Als je dit een tijdje doet zal je vanzelf wel merken of je bepaalde steeds terugkerende zwaktes hebt, en dan je variaties als floor press, board press, lockouts, kettingen, banden etc gebruiken, of op WSB-wijze oefeningen gaan roteren.
Dus mijn devies, voor zolang je daar iets aan hebt met een bank die 50kg boven de mijne ligt : keep it simple zolang je kan, verhoog de complexiteit slechts wanneer nodig.
In ieder geval alvast ook genoeg tricep werk bij je assistance meepakken.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Bedankt voor je duidelijke antwoord. Ik had inmiddels ook het een en ander zitten lezen en ik kwam er achter dat het toch vooral neerkomt op een flink volume met niet teveel reps. Eigenlijk wijkt het dus niet zo heel erg veel af van wat ik nu doe behalve dat ik eigenlijk 2x per week zou moeten benchen.
Nogmaals bedankt in ieder geval!
Nogmaals bedankt in ieder geval!
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Lanfeust
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 1.021
- Waardering
- 0
Sucses OUWE ! Ga voor dat oude RECORD !!!! Zoals Ari al zei: je hebt er al helemaal geen shirt voor nodig
wat je zegt!
Get some, go again. Go get 'em tiger!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Sucses OUWE ! Ga voor dat oude RECORD !!!! Zoals Ari al zei: je hebt er al helemaal geen shirt voor nodig
Tnx, ik ga het zeker proberen!
- Status
