- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Daar was ik al en tijdje mee bezig hoor (vanaf pagina 180 ofzo
)
Heheh J/k
Jij vult 20 pagina's in de week dus jah
Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 138.178
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
Heheh J/k
Jij vult 20 pagina's in de week dus jah
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Huppa 25sets squats! De t*ring Vikingga zo door, wanneer ga je heavy squatten?
Ik probeer het steeds tussendoor maar dan krijg ik toch nog steeds last van mijn knie of mijn scheenbenen dus ik weet het nog niet. Misschien moet ik een squatprogramma gaan volgen maar dan een lagere 1RM opgeven dan ik eigenlijk kan. Als iemand een oplossing weet zou ik het graag horen.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Heheh J/k
Jij vult 20 pagina's in de week dus jah
En toen waren we al weer op pagina 200!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Daar zouden ze mij ook mee van dienst kunnen zijn.. Misschien Speed Lifts toevoegen
whehe gelukkig ben ik nog niet zo'n oud wrak als jij
kan lekker heavy squattenj/k goed idee om programmaatje te volgen met iets lager 1rm, misschien zijn je knieen daarna weer beetje versterkt en kun je daarna weer echt HEAVY squatten
The Locust
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2005
- Berichten
- 3.838
- Waardering
- 44
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Daar zouden ze mij ook mee van dienst kunnen zijn.. Misschien Speed Lifts toevoegen
Zou kunnen.....
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
whehe gelukkig ben ik nog niet zo'n oud wrak als jij
j/k goed idee om programmaatje te volgen met iets lager 1rm, misschien zijn je knieen daarna weer beetje versterkt en kun je daarna weer echt HEAVY squatten
Jij ook bedankt!
Misschien werkt het, misschien ook niet!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Gadverdamme, wat kan mij het nou skele als je een behoorlijk stijve hebt. Jezus man...........
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ik vond het wel het vermelden waard want dat gaat op mijn leeftijd ook niet altijd meer vanzelf.......
Edit: post aangepast (voor de tere kinderzieltjes op DBB)
Ik vond het wel het vermelden waard want dat gaat op mijn leeftijd ook niet altijd meer vanzelf.......
hoe oud ben je dan wel niet?
eind 60 ofzo??
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
hoe oud ben je dan wel niet?
eind 60 ofzo??
Ik ben al blij als ik dat haal......
Ik ben al blij als ik dat haal......
kom op man, ik ben bijna 38 en net begonnen met een NIEUWE levensfase!! ( the POWER-stage!!
)
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Bench press:
1 x 10 x 70
1 x 10 x 90
1 x 3 x 110
1 x 3 x 130
1 x 3 x 150
1 x 2 x 170
1 x 1 x 190
1 x 1 x 200
1 x 1 x 210
Close grip bench press:
1 x 10 x 70
1 x 8 x 90
1 x 8 x 110
1 x 6 x 130
1 x 3 x 150
1 x 2 x 170 PR!
French press:
1 x 8 x 40
1 x 8 x 50
1 x 8 x 60
Lekkere training. Ik ben bewust bij de 210kg gestopt met de bench want ik wil zo vlak voor de wedstrijd niet helemaal voluit blijven gaan want dat vreet teveel energie. Als ik gewoon steeds de 210 weet te halen dan probeer ik er op de wedstrijd nog wel een schepje bovenop te doen.
YouTube - Bench press 190kg
190kg ging erg soepel!
YouTube - Bench press 200kg
200kg was ook vrij simpel.
YouTube - Bench press 210kg
210kg Hier moest ik toch wel aan de slag!
Bench press:
1 x 10 x 70
1 x 10 x 90
1 x 3 x 110
1 x 3 x 130
1 x 3 x 150
1 x 2 x 170
1 x 1 x 190
1 x 1 x 200
1 x 1 x 210
Close grip bench press:
1 x 10 x 70
1 x 8 x 90
1 x 8 x 110
1 x 6 x 130
1 x 3 x 150
1 x 2 x 170 PR!
French press:
1 x 8 x 40
1 x 8 x 50
1 x 8 x 60
Lekkere training. Ik ben bewust bij de 210kg gestopt met de bench want ik wil zo vlak voor de wedstrijd niet helemaal voluit blijven gaan want dat vreet teveel energie. Als ik gewoon steeds de 210 weet te halen dan probeer ik er op de wedstrijd nog wel een schepje bovenop te doen.
YouTube - Bench press 190kg
190kg ging erg soepel!
YouTube - Bench press 200kg
200kg was ook vrij simpel.
YouTube - Bench press 210kg
210kg Hier moest ik toch wel aan de slag!
- Status
