Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 138.168
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Tijd om te gaan rusten ouwe
Ja...opa is
Met kerst kan je rusten ouwe,nu nog ff op de tandjes bijten he.
Mijn gym gaat vanaf maandag dicht en gaat pas 2 januari weer open maar deze week train ik morgen en vrijdag nog hoor.
Misschien ga ik in mijn vakantie nog een dagje ergens anders trainen.
Maak is een filmpje als je je weighted gaat optrekken
Doe ik....maar dan wel in het nieuwe jaar.
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
jammerlijke training
Yep, ik denk toch dat ik te weinig gegeten had want ik heb net een lekker bulkmaaltijdje weg en ik begin me al beter te voelen.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.443
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
ik wil je eetschema wel eens zien (of wat je zoal eet op een dag)
+1
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
ik wil je eetschema wel eens zien (of wat je zoal eet op een dag)
Hahaha, er is bij mij geen sprake meer van een schema (ik ben geen BB-er
).Ik eet meer op gevoel en ervaring.
Dit is een beetje mijn richtlijn:
3 shakes (1/2L melk, 100gr havermout, 1 schep whey, evt. 1 schep weightgainer)
Elke shake is goed voor 700-800Kcal
Brood met allerlei beleg (minimaal 10, meestal meer)
2-3 tussendoortjes (Liga, mueslirepen of wat ik maar te pakken kan krijgen)
2L melk (naast mijn shakes)
500gr kwark (Platte kaas voor de belgen
)2 Maaltijden na het trainen (kan werkelijk vanalles zijn zoals pizza, pannekoeken met honing of weet ik veel)
Dit zijn een beetje de grote lijnen maar het spreekt vanzelf dat hier nog vanalles aan toegevoegd kan worden (gebeurt ook meestal wel
)Mijn enige echte richtlijn is dat het niet minder dan 5000Kcal mag zijn maar dat is niet zo'n probleem.
Hoe weet ik dat ik genoeg of te weinig eet? De weegschaal!
Avondmaaltijd (wat de pot schaft en minimaal 1 vol bord)
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.443
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hahaha, er is bij mij geen sprake meer van een schema (ik ben geen BB-er
Ik eet meer op gevoel en ervaring.
Dit is een beetje mijn richtlijn:
3 shakes (1/2L melk, 100gr havermout, 1 schep whey, evt. 1 schep weightgainer)
Elke shake is goed voor 700-800Kcal
Brood met allerlei beleg (minimaal 10, meestal meer)
2-3 tussendoortjes (Liga, mueslirepen of wat ik maar te pakken kan krijgen)
2L melk (naast mijn shakes)
500gr kwark (Platte kaas voor de belgen
2 Maaltijden na het trainen (kan werkelijk vanalles zijn zoals pizza, pannekoeken met honing of weet ik veel)
Dit zijn een beetje de grote lijnen maar het spreekt vanzelf dat hier nog vanalles aan toegevoegd kan worden (gebeurt ook meestal wel
Mijn enige echte richtlijn is dat het niet minder dan 5000Kcal mag zijn maar dat is niet zo'n probleem.
Hoe weet ik dat ik genoeg of te weinig eet? De weegschaal!
Avondmaaltijd (wat de pot schaft en minimaal 1 vol bord)
mooi 'schema'tje'
ik denk dat ik niet veel minder eet, op goede dagen zelfs wat meer :shut:
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
mooi 'schema'tje'
ik denk dat ik niet veel minder eet, op goede dagen zelfs wat meer :shut:
Vergeet de "aanvullingen" niet he! Daardoor loopt het aantal Kcal soms behoorlijk op.
En wat denk ik ook heel veel verschil maakt is dat jij een fysiek zware baan hebt en dat ik de hele dag op mijn luie reet zit op kantoor. Ook ben ik ouder dan jij (klein beetje maar natuurlijk
) waardoor mijn stofwisseling ook al trager is dan die van jou dus ik heb minder Kcal nodig.Dus eigenlijk heb ik de ideale situatie voor iemand die zwaarder wil worden.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.443
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Vergeet de "aanvullingen" niet he! Daardoor loopt het aantal Kcal soms behoorlijk op.
En wat denk ik ook heel veel verschil maakt is dat jij een fysiek zware baan hebt en dat ik de hele dag op mijn luie reet zit op kantoor. Ook ben ik ouder dan jij (klein beetje maar natuurlijk
Dus eigenlijk heb ik de ideale situatie voor iemand die zwaarder wil worden.
true, true, mn job vreet idd veel kcal én daar nog eens muaythai bovenop, eigenlijk zou ik continue moeten eten
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
true, true, mn job vreet idd veel kcal én daar nog eens muaythai bovenop, eigenlijk zou ik continue moeten eten
Of meer geduld hebben omdat het wat langer zal duren voordat je zo'n goddelijk ripped lichaam zult hebben als mij
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Of meer geduld hebben omdat het wat langer zal duren voordat je zo'n goddelijk ripped lichaam zult hebben als mij
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Squat:
2 x 5 x 60 Opwarming
2 x 5 x 80 Opwarming
2 x 5 x 120 Opwarming
7 x 5 x 145
Standing calf raises:
6 x 12 x 150
Knallende koppijn door het hoesten en die stomme verkoudheid.
Het viel niet mee om voor de 3e keer te squatten en weer zo diep mogelijk te gaan.
Ik heb ook wat afgewisseld met standen maar ik ben er nog niet uit wat ik nou de beste breedte vind voor mijn voeten.
Squat:
2 x 5 x 60 Opwarming
2 x 5 x 80 Opwarming
2 x 5 x 120 Opwarming
7 x 5 x 145
Standing calf raises:
6 x 12 x 150
Knallende koppijn door het hoesten en die stomme verkoudheid.
Het viel niet mee om voor de 3e keer te squatten en weer zo diep mogelijk te gaan.
Ik heb ook wat afgewisseld met standen maar ik ben er nog niet uit wat ik nou de beste breedte vind voor mijn voeten.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Word het niet eens tijd om een overdose vit.b12 te nemen voor je weerstand?Omdat je zo ripped bent is je weerstand natuurlijk lager en heb je minder reserve om op te teren he.
Imo schouderbreedte beest
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.443
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Word het niet eens tijd om een overdose vit.b12 te nemen voor je weerstand?Omdat je zo ripped bent is je weerstand natuurlijk lager en heb je minder reserve om op te teren he.
Imo schouderbreedte beest
ik ben ook al een tijdje aan die injects aan't denken, maar ik ken er de ballen van, topic staat bij elite
Imo schouderbreedte beest
Veroordeel je die arme viking even tot een ultra-wide-split-stand-squat zeg, beetje oppassen met wat je suggereert
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Veroordeel je die arme viking even tot een ultra-wide-split-stand-squat zeg, beetje oppassen met wat je suggereert
Ik las het commentaar van OS op mijn werk waar ik niet ingelogd was en daar kon ik ook alleen maar bedenken:
Jezus man, ik kan helemaal geen split!
Ik las het commentaar van OS op mijn werk waar ik niet ingelogd was en daar kon ik ook alleen maar bedenken:
Jezus man, ik kan helemaal geen split!
woehaahaa
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Boxsquat:
1 x 5 x 60
1 x 5 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
9 x 4 x 165
En toen zat het er op voor dit jaar wat betreft het trainen
en nu ga ik rust houden tot en met 1 januari en 2 januari ga ik pas weer voor het eerst naar de gym.
Ik ga me de komende dagen helemaal volvreten en weer opladen voor volgend jaar.
Ik heb geen idee hoe vaak ik de komende tijd op DBB ga zijn dus mocht ik bepaalde mensen niet meer spreken alvast prettige feestdagen gewenst!
Boxsquat:
1 x 5 x 60
1 x 5 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
9 x 4 x 165
En toen zat het er op voor dit jaar wat betreft het trainen
en nu ga ik rust houden tot en met 1 januari en 2 januari ga ik pas weer voor het eerst naar de gym.Ik ga me de komende dagen helemaal volvreten en weer opladen voor volgend jaar.
Ik heb geen idee hoe vaak ik de komende tijd op DBB ga zijn dus mocht ik bepaalde mensen niet meer spreken alvast prettige feestdagen gewenst!
- Status
