Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 138.138
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Fijn om te horen Beast
Tnx sanca!
Relaxt jacco!
Het best zou zijn om nu voor de zekerheid een dagje rust te nemen!
Rust...tja wat zal ik zeggen...NEEE!
Nee, ik ga vanavond gewoon trainen maar ik doe nog wel een beetje rustig aan want het weekend was aardig zwaar en mijn energiepeil is nog steeds niet optimaal.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Goddamn, ik kom net bij een maat van me vandaan omdat mijn pc het begaf toen ik na de training mijn log wilde bijwerken. Hij wilde helemaal niet meer opstarten. Gelijk die maat gebeld en die dacht dat het de voeding was en hij had er nog een liggen dus ik ben gelijk even langsgereden (30km) want ik kreeg het even benauwd zonder pc. 
Gelukkig doet hij het nu weer........
Training vanavond:
Boxsquat:
1 x 10 x 70
1 x 10 x 90
1 x 5 x 110
1 x 5 x 130
1 x 5 x 150
1 x 5 x 170
1 x 5 x 190
1 x 3 x 200
1 x 3 x 210
1 x 1 x 220
1 x 1 x 230
Benchpress:
1 x 10 x 70
1 x 10 x 90
1 x 5 x 110
1 x 5 x 130
1 x 5 x 150
1 x 3 x 160
1 x 3 x 170
1 x 1 x 180
1 x 1 x 190
1 x 1 x 200
Pecdeck:
1 x 8 x 80
1 x 8 x 90
1 x 8 x 100
1 x 8 x 110
1 x 1 x 120
Triceps pushdown:
1 x 8 x 50
1 x 8 x 60
1 x 8 x 70
1 x 8 x 80
Lekkere training zonder al teveel last van mijn pols.
Gelukkig doet hij het nu weer........
Training vanavond:
Boxsquat:
1 x 10 x 70
1 x 10 x 90
1 x 5 x 110
1 x 5 x 130
1 x 5 x 150
1 x 5 x 170
1 x 5 x 190
1 x 3 x 200
1 x 3 x 210
1 x 1 x 220
1 x 1 x 230
Benchpress:
1 x 10 x 70
1 x 10 x 90
1 x 5 x 110
1 x 5 x 130
1 x 5 x 150
1 x 3 x 160
1 x 3 x 170
1 x 1 x 180
1 x 1 x 190
1 x 1 x 200
Pecdeck:
1 x 8 x 80
1 x 8 x 90
1 x 8 x 100
1 x 8 x 110
1 x 1 x 120
Triceps pushdown:
1 x 8 x 50
1 x 8 x 60
1 x 8 x 70
1 x 8 x 80
Lekkere training zonder al teveel last van mijn pols.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Veel beter. Hij is nog licht gevoelig tijdens de training maar ik kan er weer alles mee als ik een beetje voorzichtig doe.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.546
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Begint weer bruut uit te zien hier
Tnx!
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
gaat goed man!! DBB verslaafde
Tnx! Het was niet alleen voor DBB hoor maar ik doe vrij veel dingen met mijn pc.
Begint weer ergens op te lijken kerel.
Dank je, het blessureleed is weer een beetje voorbij dus we gaan weer aan de slag he!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Deadlift: Zonder riem en straps, pronated grip
1 x 10 x 70
1 x 10 x 110
1 x 5 x 150
1 x 5 x 170
1 x 3 x 190
1 x 1 x 200
1 x 1 x 210
1 x 1 x 220 PR voor pronated grip
1 x 1 x 230 Vanaf dit gewicht straps gebruikt
1 x 1 x 240
1 x 1 x 250 Hier ook riem gebruikt
10 x 1 x 150 (speed)
Maxen is voor een volgende keer
SLDL (explosief):
5 x 10 x 100
Pull through (explosief):
2 x 8 x 40
1 x 8 x 55
1 x 8 x 65
1 x 8 x 75
Hyper extensions:
5 x 10 + 20
Lekkere onderrugtraining gericht op het komende wedstrijdseizoen.
Op zich had ik niet verwacht dat ik vanavond zo ver zou komen met pronated grip op de DL. Mijn gripkracht gaat dus vooruit terwijl ik er niet heel veel voor doe.
Deadlift: Zonder riem en straps, pronated grip
1 x 10 x 70
1 x 10 x 110
1 x 5 x 150
1 x 5 x 170
1 x 3 x 190
1 x 1 x 200
1 x 1 x 210
1 x 1 x 220 PR voor pronated grip
1 x 1 x 230 Vanaf dit gewicht straps gebruikt
1 x 1 x 240
1 x 1 x 250 Hier ook riem gebruikt
10 x 1 x 150 (speed)
Maxen is voor een volgende keer
SLDL (explosief):
5 x 10 x 100
Pull through (explosief):
2 x 8 x 40
1 x 8 x 55
1 x 8 x 65
1 x 8 x 75
Hyper extensions:
5 x 10 + 20
Lekkere onderrugtraining gericht op het komende wedstrijdseizoen.
Op zich had ik niet verwacht dat ik vanavond zo ver zou komen met pronated grip op de DL. Mijn gripkracht gaat dus vooruit terwijl ik er niet heel veel voor doe.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
hee! je squat meer dan je benched tegenwoordig, gaat goed he
ik zie btw in jou log ook weinig full/back squats langskomen of let ik nou niet goed op? je bent volgens mij ook meer van de box squats?
Het gaat wel lekker. Ik besteed de laatste tijd vrij veel tijd aan squatten omdat dat echt omhoog moet.
Dat je weinig backsquats tegenkomt had met mijn polsblessure te maken want ik kon mijn pols niet ver genoeg buigen zonder pijn vandaar dat ik veel FSQ gedaan heb (die daardoor nu ook ineens op 1x180 staat).
Gisteren heb ik voor het eerst sinds weken weer de baar op mijn rug gehad met die boxsquats.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Het is wel zwaarder natuurlijk maar dat is juist een uitdaging, haha!
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Mafkees, maar wel super netjes. Met deadlift lig ik nog op je voor, maar ik denk niet lang meer. En ik zie mezelf voorlopig nog niet meer squaten/benchen dan jou.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ik wil je niet teleurstellen reus maar mijn max op de DL is 270, hahaha.
Vanavond had ik geen zin om te maxen omdat ik meer aan mijn snelheid moest werken
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Begint wel te komen maar soms laat de techniek me nog een beetje in de steek op de zwaardere lifts (meestal boven de 220/230). Maar het is al een heel stuk verbeterd hoor.
- Status
