Highland Games-log

[wackonielsie]

ging goed dude!!!

 

[marcelbriggs]

kan niks anders zeggen dan weer een super training kerel

 

[Viking1012]

Die deadlift gister was trouwens 270 voor Jan en Cees en 290x6 voor mij Jac...heb je dat niet gezien?? Waren 3 schijven van 25 en 3 schijven van 20 per kant! Kleine misrekening...Lol.

Klik om te verkleinen...

1, 2, 67, 93....eeeeh Hahaha, dat is wel triest dat niemand dat gezien heeft. En ik had nog wel alle tijd om het te kunnen zien terwijl ik langs de kant zat.
Maar aan de andere kant: wie hoeft er nou te kunnen rekenen als hij sterk is?

 

[snoob]

nice die trainingen
timbers ga je goed vooruit hé, stones zal wel principe van gewenning zijn zeker

 

[Viking1012]

Training vanavond:

Squat:
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
1 x 5 x 120
1 x 5 x 130
1 x 5 x 140
1 x 5 x 150
1 x 5 x 160
1 x 3 x 170
1 x 3 x 180
1 x 1 x 190
1 x 1 x 200

Box squat: (paar centimeter beneden parallel)
1 x 5 x 60
1 x 5 x 70
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 5 x 100
1 x 3 x 110
1 x 3 x 120

Standing calf raises:
4 x 12 x 150

Heerlijke squattraining waar ik morgen zeker van ga nagenieten. Mijn squat gaat nu tenminste wel weer de goede kant op maar ik ga pas PR's bijhouden boven de 200 en voor de boxsquat boven de 140. Vorige keer had ik de boxsquat eerst gedaan en dan vanaf parallel en toen kon ik aanzienlijk hogere gewichten verplaatsen maar voortaan doe ik het in deze volgorde.

 

[Ano_1982_9]

nice squat assault kerel! lekker volume ook!

 

[snoob]

gekke squats doe je daar
nice man

 

[Viking1012]

Tnx, maar morgen is het weer huilen natuurlijk

 

[JBremers]

Hele nette squats man, bent goed op weg zo te zien! Ga zo door!

 

[Viking1012]

Tnx Jules, hij ging idd wel lekker.

 

[Viking1012]

Onderdeeltraining vanmiddag:

Lichte hamer, 7kg:
15 worpen, afstand 21,0-22,0 meter

Zware hamer, 10kg:
15 worpen, afstand 16,5-17,5 meter


Het ging allemaal erg moeizaam vandaag omdat ik weinig energie had. Waarschijnlijk kwam dat door de training van gisteren waardoor ik nu behoorlijk stijve benen heb.

Mijn vriendin heeft mijn slechte trainingsdag weer goed gemaakt door haar trainings-PR op de hamer (3kg) te verbeteren van 24,90m naar 25,75m!!!.

 

[snoob]

jammer van je training, goed van je vriendin

 

[wackonielsie]

nette trainingen weer kerel!!

 

[Viking1012]

Tnx heren!

 

[marcelbriggs]

goeie squat man

 

[Viking1012]

Nog niet goed genoeg in verhouding met mijn andere stats maar daar word aan gewerkt.

 

[wackonielsie]

precies zoals t moet maat!!

 

[chunky]

goeie squats makker!

 

[Viking1012]

Tnx, ik hoop dat die stijgende lijn er voorlopig in blijft zitten.

 

[Viking1012]

Training vanavond:

Dumbbell row:
5 x 5 x 60

Chin up:
5 x 5 x BW (134) Ja, ik ben idd weer een kilootje zwaarder geworden

Dumbbell curl:
1 x 5 x 28
1 x 5 x 30
1 x 5 x 32
1 x 5 x 34
1 x 5 x 36

Kort traininkje omdat ik morgen wil gaan kogelstoten en dus een beetje "fris" wil zijn. Ik wil wat trainings-PR's eruit knallen.