Highland Games-log

[Viking1012]

Training vanavond:

Squat:
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
1 x 5 x 120
1 x 5 x 130
1 x 5 x 140
1 x 5 x 150
1 x 5 x 160
1 x 5 x 170
1 x 5 x 180
1 x 3 x 190
1 x 1 x 200
1 x 1 x 210 PR (Ik zou PR's bij gaan houden boven de 200)

Boxsquat:
1 x 5 x 60
1 x 5 x 80
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
1 x 5 x 120
1 x 5 x 130
1 x 3 x 140
1 x 1 x 150

Standing calf raises:
5 x 12 x 150

Zware training waarbij de tekst op mijn shirt "squat til you puke" bijna werkelijkheid werd
Vanaf nu is het rusten tot aan het weekend want dan hebben we 2 highland games in Dordrecht.

 

[AlexT]

Nice squat pr!

 

[wackonielsie]

ey viking zeer nette trainingen!!
maar toch ik moet t je zeggen jij moet meer kunnen met squat!!

 

[Stahmixson]

ik wens je MEGA-spierpijn Ouwe

 

[Viking1012]

ey viking zeer nette trainingen!!
maar toch ik moet t je zeggen jij moet meer kunnen met squat!!

Klik om te verkleinen...

Er zit een stijgende lijn in he! Maar ik ben allang blij dat ik dit weer kan na mijn rugblessure vorig jaar. De hogere gewichten komen er ook vanzelf weer aan.

 

[Viking1012]

ik wens je MEGA-spierpijn Ouwe

Klik om te verkleinen...

Dat snap ik dat je me dat wenst, hahaha!

 

[wackonielsie]

ow klopt waask vergeten die blessure!!.. oepsiej
njah dan gaat t toch super of nie?

 

[Viking1012]

ow klopt waask vergeten die blessure!!.. oepsiej
njah dan gaat t toch super of nie?

Klik om te verkleinen...

Helaas kan ik het zelf niet zo makkelijk vergeten maar ik mag zeker niet klagen. Ik hoop over een half jaar ofzo wel 250kg te squatten (of hoger) en mijn deadlift moet ook nog omhoog maarja je kan niet alles tegelijk he

 

[wackonielsie]

haha klopt.. gewoon 2 x per week deadliften.. squat komt wel mee

 

[Viking1012]

Ja, ik kijk over een tijdje wel even hoe ik het aan ga pakken maar ik heb het voorlopig even te druk met alle wedstrijden.

 

[snoob]

mooie PR op de squat

 

[Powerblade]

Kan ik me indenken dat je kotsend op de vloer ligt na zo'n volume.
Met minder volume in een training zul je dan ook wel een stuk hogere max. kunnen pakken.

Maar aangezien je bedoeling van deze training niet maxxen was, maar volume, goed gewerkt!

 

[Ano_1982_9]

flink volume inderdaad! Net gedaan big guy!!

 

[Viking1012]

Tnx all!

 

[chunky]

erg goed kerel!

 

[Viking1012]

Dank u!

 

[Viking1012]

Training vandaag:

Ik heb even een kwartiertje gestretched en dan met name mijn benen en onderrug. Ik moet wel zeggen dat ik blij ben dat ik rust genomen heb want ik ben goed naar de klote van gisteren.

 

[Stahmixson]

Goed zo ! hihi

Ik ga zo nog even wat doen, licht bench en misschien wat jumping squats en that's it ! Niet zo gek als Gij...

 

[Stahmixson]

Kom op Viking Broeder, nog maar TWEE

 

[wackonielsie]

hgaha yep nog 2