Hiit
- Topic starter Leader
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 12
- Weergaven 1.149
- Volgers 5
-
- Tags
- hiit
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Focus niet op hoeveel calorieen je verbrand met HIIT, dat is niet echt interessant. Je doet HIIT niet om calorieen te verbranden, maar om vet te verliezen. Ja er is een verschil. Je verbrand pas echt vet met HIIT in de uren NA de de workout.
Maar anders moet je het maar eens doen op zo'n cardio apparaat als je een hartslagband draagt, dan zie je het waarschijnlijk wel.
Maar anders moet je het maar eens doen op zo'n cardio apparaat als je een hartslagband draagt, dan zie je het waarschijnlijk wel.
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Tja, met een HIIT workout komen veel vetzuren vrij en als je die daarna niet verbrand worden ze gedeeltelijk gewoon weer opgeslagen, dus eventjes wachten na HIIT zou geheel verkeerd zijn. Rustige cardio na je HIIT zou misschien NOG beter zijn om ze te verbranden.
Er is geen reden om wel een post-workout shake te nemen na je HIIT. (er van uit gaand dat je je HIIT niet na je krachttraining doet, want na een KT is een shake wel handig)
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
Ik doe mijn cardio altijd na de krachttraining. 1 schep peptopro + 1 schep waxymaize.
Dus gewoon blijven doen ook al ben ik aan het cutten?
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Tja, lastig als je 2 verschillende dingen tegelijkertijd probeert te doen.
Ik beschouw KT al als HIIT genoeg, dus ik zou er misschien een half uurtje rustige cardio aan vast knopen en niet HIIT. Dat doe ik dan wel op een andere dag. (of op een ander moment)
Leader
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 aug 2010
- Berichten
- 94
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 20%
@wazzup
Wat ik nu doe, is gewoon na mijn kt ff rustig 45 minuten op 70% op threadmill, en als ik klaar neem ik een eiwitshake. Ik doe geen carbs, want a) ik zit in de cut b) ik las ergens dat carbs na training nauwelijks een effect heeft.
En HIIT doe ik gewoon op niet-KT dagen, want het lijkt me niet echt verstandig om HIIT na een KTsessie te doen. Je hebt heletijd kt gedaan, je glycogeenvoorraden zijn voor een groot gedeelte leeg, en als je dan nog intensief gaat sporten, verbrandt je lichaam naast vet ook eiwitten.
correct me if i'm wrong
Wat ik nu doe, is gewoon na mijn kt ff rustig 45 minuten op 70% op threadmill, en als ik klaar neem ik een eiwitshake. Ik doe geen carbs, want a) ik zit in de cut b) ik las ergens dat carbs na training nauwelijks een effect heeft.
En HIIT doe ik gewoon op niet-KT dagen, want het lijkt me niet echt verstandig om HIIT na een KTsessie te doen. Je hebt heletijd kt gedaan, je glycogeenvoorraden zijn voor een groot gedeelte leeg, en als je dan nog intensief gaat sporten, verbrandt je lichaam naast vet ook eiwitten.
correct me if i'm wrong
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.818
- Waardering
- 12.366
Zijn hier trouwens berekeningen of schattingen voor?
Bedoelde je "zou niet geheel verkeerd zijn"?
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
