Roy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mei 2004
- Berichten
- 1.436
- Waardering
- 0
[hm2] Sth Frenzy
- Topic starter ECLIPSE
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 93
- Weergaven 9.142
- Volgers 5
-
- Tags
- sth
redhead
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 feb 2003
- Berichten
- 1.617
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 26 apr 2005
- Berichten
- 996
- Waardering
- 67
maartenonnink
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mei 2005
- Berichten
- 800
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 21 okt 2004
- Berichten
- 3.457
- Waardering
- 3
younggod
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 2.776
- Waardering
- 71
ECLIPSE zei:thx guys.. geen idee wat ze meten bro.. zal van de week eens meten voor je
ennehhh... off....?
hahaha eclipse is 2006 helemaal niet meer off!
- Lid sinds
- 8 mei 2003
- Berichten
- 3.620
- Waardering
- 29
- Lid sinds
- 26 apr 2005
- Berichten
- 996
- Waardering
- 67
Purple zei:nou gaat zeker goed zo te zien.. netjes
nu nog foto's van de rest he...
Dat vind ik nou ook Purple..
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 26 apr 2005
- Berichten
- 996
- Waardering
- 67
rotator zei:
Hoe ziet je trainingschema er tijdens je kuur uit, zou ik eigenlijk ook weleens willen weten..
M@riposa
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2005
- Berichten
- 689
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 21 okt 2004
- Berichten
- 3.457
- Waardering
- 3
M@riposa zei:
Purple zei:nou gaat zeker goed zo te zien.. netjes
nu nog foto's van de rest he...
dankjewel lieverd
ik heb wel een paar foto's maar.. maar.. die post ik lekker niet want ze revealen mijn geheime identiteit 
rotator zei:
thanks bro.. ik train alle spiergroepen 1x per week.. ik geloof niet zo in een precies vooraf uitgestippeld trainingsschema maar een gemiddelde borsttraining ziet er zo uit:
incline dumbbell presses
incline flyes
flat dumbbell presses
(en meestal voeg ik daar standing cable crossovers met lage pulleys als superset met dezelfde oefening met hoge pulleys aan toe
) gewoon een basisschematje dus, 3 tot 4 sets met 8-12 herhalingen, soms zit ik in de 6-8 range als ik wat zwaarder ga, doe ook regelmatig drop sets.. ik train het liefst alleen en zo haal je er toch die intensiteit uit die je met een trainingspartner zou hebben
Big Gerard zei:
mn trainingsschema verandert niet ineens als ik ga kuren.. ik train gewoon year round hetzelfde.. of ik nou cut of bulk kuur of niet.. in de kuur ben je wat sterker dus train je wat zwaarder maar verder is het principe hetzelfde.. ik train alles dus 1x per week.. train 3-5 dagen per week.. doe 3-4 oefeningen per spiergroep met uitzondering van benen.. zit tussen de 6-8 of 8-12 herhalingen en doe 3/4 sets per oefening.. mn hele schema is altijd gebaseerd op basisoefeningen en ik heb verder geen vast schema op het moment.. ook mn split veranderd van week tot week nog wel.. wat ik wel doe is wat in mijn ogen mijn zwakke punten zijn als prioriteit trainen, in het begin van de week dus.. en ik probeer mn schouders zoveel mogelijk rust te geven.. dus wissel boven en onderlichaam graag af.. hope this helps! alle vragen zijn altijd welkom
- Lid sinds
- 8 mei 2003
- Berichten
- 3.620
- Waardering
- 29
bumper de bumpklaas zei:
- Lid sinds
- 21 okt 2004
- Berichten
- 3.457
- Waardering
- 3
sorry missed that one.. weet je wat het is ik vond die 5IU zo klote doseren (ik trok niet altijd de hele 1ml terug omdat er ook bubbeltjes achterbleven zo nu en dan) en ik wilde niet de ene keer 3 IU en de volgende keer 7 IU injecteren (ook al zou dat misschien niet heel veel uitmaken)
ik denk dat het erg moeilijk is om te zeggen wat voor verschil ik precies merkte.. voelde me bij zowel 5IU ed als 10IU eod erg lekker.. misschien dat ik wat minder vocht vast hield bij 10IU eod.. en ik sliep wat beter.. heb de laatste weken btw 10IU ed gezet dat was eigenlijk de bedoeling maar financieel gezien vond ik dat toch een beetje teveel van het goede op dat moment, moet wel leuk blijven natuurlijk.. heb trouwens op een maf gevoel in mn handen geen erge gewrichtspijn of slapeloosheid oid ervaren.. top spul!
ik denk dat het erg moeilijk is om te zeggen wat voor verschil ik precies merkte.. voelde me bij zowel 5IU ed als 10IU eod erg lekker.. misschien dat ik wat minder vocht vast hield bij 10IU eod.. en ik sliep wat beter.. heb de laatste weken btw 10IU ed gezet
dat was eigenlijk de bedoeling maar financieel gezien vond ik dat toch een beetje teveel van het goede op dat moment, moet wel leuk blijven natuurlijk.. heb trouwens op een maf gevoel in mn handen geen erge gewrichtspijn of slapeloosheid oid ervaren.. top spul!
- Lid sinds
- 8 mei 2003
- Berichten
- 3.620
- Waardering
- 29
- Lid sinds
- 21 okt 2004
- Berichten
- 3.457
- Waardering
- 3
Mr. B.I.G. zei:
HAHAHAHAHA ik zeg het altijd, echt zo´n hoogmoedige bber die een x n wedstrijd gewonnen heeft net als die Jonathan later
- Lid sinds
- 13 mei 2004
- Berichten
- 513
- Waardering
- 0
