hoe hoelangzaam opbouwen van cut naar onderhoud/bulk ?

[hardcorebuilder]

over een maandje zit mijn cut er weer op.
en dan wil ik eerst een tijdje op onderhoud trainen en daarna weer langzaam gaan bulken.

maar heb gelezen hier dat in 1x van cut naar onderhoud te gaan slecht is.

dus vraag ik me af hoe ik langzaam omhoog met de kh en kcal moet kruipen.

ga je dan per dag 50 a 100 kcal omhoog?
of per week?

hoe doen jullie dat? wats het beste?
ik wil niet al te snel gaan in iedergeval. ik heb dat 1x gedaan en dat is me niet goed bevallen

Klik om meer te lezen...

 

[Mans]

Gewoon langzaam aan wat calorieën toevoegen en op de spiegel letten. Niet vaststaren op nummertjes.

 

[override]

als je van cut naar bulk gaat zet je makkelijker vet aan maar ook makkelijker spieren
dus waarom nie