Hoe kan ik veel armspieren krijgen in de vakantie??

[Coen112]

Ik ben nu 14 jaar en zou wel graag wat meer armspieren willen, ik heb een set halters en zou deze vakantie graag eens flink mijn armspieren willen trainen. Maar wat is nou een goed trainingsschema voor in de vakantie zodat je na erna toch al wel wat meer spieren kan zien?

Klik om meer te lezen...

 

[HB89]

Meer armspieren, als in een extra spier is niet mogelijk.
Sorry coen, had je graag verteld hoe maar dit weet ik niet.

 

[GetBig XXL]

verkeerde forum probeer dutchfitness is

 

[HighonX]

Dit is waarschijnlijk alleen mogelijk met een operatie. Daarbij implanteren ze een extra armspier erbij, lastige en dure ingreep.

Zou toch maar proberen om het volume van je spiervezels te vergroten. Hier krijg je ook mooie grote armen van

 

[Coen112]

maar het is toch vast wel mogelijk om gewoon wat te trainen met mijn halters om zo wat meer armspieren te krijgen, dat is mijn bedoeling en dan vraag ik dus of jullie ideeën hebben voor een redelijk schema om te trainen

 

[LoosTalent]

Veeeeel links- EN rechtshandig rukken!

 

[Coen112]

Veeeeel links- EN rechtshandig rukken!

Klik om te verkleinen...

ik ben links en ben bang dat rechts lastig gaat worden xD

 

[bvh75]

 

[Mutant]

Oh, hyperplasie is bro science dan

 

[flexx123]

veel fappen ,fap fap fap

 

[LoosTalent]

ik ben links en ben bang dat rechts lastig gaat worden xD

Klik om te verkleinen...

Daarom typte ik ook:

"EN rechtshandig"

 

[Peanuthead95]

Niet. Gaat je niet lukken in een paar weken.

 

[Coen112]

Niet. Gaat je niet lukken in een paar weken.

Klik om te verkleinen...

Het hoeft ook niet in een paar weken en wil er ook echt de tijd voor nemen, maar ik heb nu vakantie en dan wil ik wat meer gaan trainen dus daar hoop ik een beetje een goed schema voor te krijgen.

 

[Peanuthead95]

Het hoeft ook niet in een paar weken en wil er ook echt de tijd voor nemen, maar ik heb nu vakantie en dan wil ik wat meer gaan trainen dus daar hoop ik een beetje een goed schema voor te krijgen.

Klik om te verkleinen...

Schrijf je eerst in bij een sportschool.

 

[Ano_200622]

Voetballers hebben altijd gespierde benen, en tennissers gespierde armen. Misschien kun je een potje tennissen op max reps?

 

[Coen112]

Schrijf je eerst in bij een sportschool.

Klik om te verkleinen...

Was al eerder mijn bedoeling maar ik ben 14 jaar en de sportscholen waar ik inmiddels langs ben geweest heb ik te horen gekregen dat ik te jong ben.

 

[Steensteen]

Voor 3x5x15-20 seconden je armen heel hard aanspannen, en dit als je wakker wordt en voor het slapen gaan.

En als je echt goeie armspieren wilt, moet je de sticky's doorlezen op dit forum en het echte werk gaan leveren.

 

[Stefanovich]

24/7 fappen

 

[Mastoz]

Spuit eens Synthol in, heb je binnen notime grote armen.

 

[klootviool]

Ik weet niet hoor maar mijn fap arm is kleiner dan mijn andere arm.
Overtraining?