Hoe kom ik weer op nivo 2006

[Crazydre]

Hoi allemaal ,

Ik heb een vraag ik ben nu altwee aan het jojo met trainen en met me gewicht in 2006 zag ik er beter uit dan nu. heb ik 2006 me steutel gekregen van me huis en ben toen flink afgevallen maar nu komt het er wel aan maar niet op de plaatsen waar ik het wil hebben je kent het wel het al oude zwembandje.. ik train gewoon 4 dagen in de week maar ik kom niet voor uit met het gewicht aan de stang of dumbbells massa kweken gaat ook al moeilijk.

wat kan ik er aan doen om weer op het nivo te komen van 2006 94 kg met iets van 10-12 % vetpercentage.

gr. Dré

Klik om meer te lezen...

 

[Gauner]

Trainen, cardio, goede voeding en discipline?

 

[Twisters]

Voeding Rust Training

Spiergeheugen moet je daarbij ook helpen, heb je het sneller terug dan je denkt.

 

[1987Sander1987]

Andere trainingschema maken/aanhouden ?

 

[benny K]

waar ik aan zat te denken (ook al ben ik zelf vrij nieuw in de bb) is dat je mischien te lang hetzelfde schema gebruikt? of anders mischien je voeding en als je moeilijk spiermassa aankomt kan je ik een weightgainer aanraden ik heb er zelf een van mammoth 2500 van xxl nutrition die ervoor is gemaakt