hoe krijg je dikke billen ?
- Topic starter Cherry19
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 58
- Weergaven 58.508
- Volgers 5
-
- Tags
- billen
- Status
jorasho
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2004
- Berichten
- 3.258
- Waardering
- 4
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Je was al niet zo snugger maar dat boksen maakt het zo te zien alleen maar erger.
m44
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jul 2006
- Berichten
- 933
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
wat ik je aanraad is om naar een sportschool te gaan waar je in ieder geval goede begeleiding kunt krijgen bij het uitvoeren van de squats, lunges en andere oefeningen.
ik zou daar dan gewoon je doelen voorleggen en vragen wat zij je adviseren kwa schema, dan heb je alvast een begin als je dan zeker wilt weten of het in orde is kun je het schema hier op het forum plaatsen, zodat je wat meer meningen erover krijgt.
maar waar ik goede resultaten mee geboekt heb zijn onder andere, squats, romanian deadlifts en leg curls, deze oefeningen zouden dan ook niet mogen ontbreken in jouw schema.
uiteraard ga je niet groeien zonder goede voeding, bereken dus op internet hoeveel kcalorien je nodig hebt (onderhoud) en ga hier een klein beetje boven eten, niet teveel, ik denk dat voor een vrouw die niet te groot wil worden en niet teveel vet aan wil komen ongeveer 300kcal boven onderhoud in combinatie met genoeg lichaamsbeweging prima is.
succes met je doelen en het vinden van informatie!
ik zou daar dan gewoon je doelen voorleggen en vragen wat zij je adviseren kwa schema, dan heb je alvast een begin als je dan zeker wilt weten of het in orde is kun je het schema hier op het forum plaatsen, zodat je wat meer meningen erover krijgt.
maar waar ik goede resultaten mee geboekt heb zijn onder andere, squats, romanian deadlifts en leg curls, deze oefeningen zouden dan ook niet mogen ontbreken in jouw schema.
uiteraard ga je niet groeien zonder goede voeding, bereken dus op internet hoeveel kcalorien je nodig hebt (onderhoud) en ga hier een klein beetje boven eten, niet teveel, ik denk dat voor een vrouw die niet te groot wil worden en niet teveel vet aan wil komen ongeveer 300kcal boven onderhoud in combinatie met genoeg lichaamsbeweging prima is.
succes met je doelen en het vinden van informatie!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.541
- Waardering
- 71.414
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Citaat:
Origineel gepost door Rawplayer
squats en lunge's en delgay negatieve karma geven, want hij verziekt elk onderwerp.
Je was al niet zo snugger maar dat boksen maakt het zo te zien alleen maar erger.
__________________
DOOD AAN DE POWERLIFT GOEROES
er is toch niks mis met rawplayer z'n post?! lunges zorgen voor goede benen
nee, met extensions alleeen kom je er niet
don't be hatin'
Origineel gepost door Rawplayer
squats en lunge's en delgay negatieve karma geven, want hij verziekt elk onderwerp.
Je was al niet zo snugger maar dat boksen maakt het zo te zien alleen maar erger.
__________________
DOOD AAN DE POWERLIFT GOEROES
er is toch niks mis met rawplayer z'n post?! lunges zorgen voor goede benen
nee, met extensions alleeen kom je er niet
don't be hatin'
lunges ja, niet lunge's
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.541
- Waardering
- 71.414
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
Full squats!!!!11!11!1one!!11one
daar krijg je een flinke reet van.
een klein jaartje terug toen ik nog niet trainde, zeiden me ouders dat ik geen billen had. Maar paar dagen geleden riep me moeder opeens, huh? hoezo zijn je billen zo groot geworden
en nee ik ga geen pics posten van me arse
maar voor genoeg karma valt er van alles te regelen no wai
daar krijg je een flinke reet van.
een klein jaartje terug toen ik nog niet trainde, zeiden me ouders dat ik geen billen had. Maar paar dagen geleden riep me moeder opeens, huh? hoezo zijn je billen zo groot geworden
en nee ik ga geen pics posten van me arse
maar voor genoeg karma valt er van alles te regelen
no wai
Man-Mountain
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 8.862
- Waardering
- 12
Ik snap wat je bedoelt, alleen beide manieren (spiergroei kont / vetmest kont) eisen dat je gewoon meer gaat eten. Daar is geen andere manier voor (muv bil implantaten).
Zwembanden weghalen is wederom een kwestie van voedselinname en activiteit. Die kun je verbranden door meer te verbranden dan je binnenkrijgt.
Zwembanden zijn trouwens bij vrouwen vaak de laatste plek waar t vet weggaat en zelfs bij dunne vrouwen zit daar nog t meeste vet.
christG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2004
- Berichten
- 5.446
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 12 sep 2006
- Berichten
- 14.139
- Waardering
- 30
Omdat je van squataparaten in je nek best wel eens nekpijn kan gaan krijgen.
- Lid sinds
- 16 apr 2006
- Berichten
- 11.388
- Waardering
- 359
- Status
