je bedoelt vrijdag, vrijdag is mijn beendag, maandag is mijn rugdag en woensdag borst. dus op deze manier moet het wel lukken inderdaad,die beendag ga ik gewoon zo extreem die hard squatten tot ik moet kotsen.
ik droom gewoon van dikke vette quads als deze, de massa en de keidroge definitie is gwn GEIL.
al lijkt deze foto best onnatuurlijk
Sterker nog....NO WAY dat dit natuurlijk is.
Hier is de spuit wel aan te pas gekomen.
Maar mooi droog is het zeker.
En ik bedoelde wel zeker de squat die je op woensdag had staan.
Als je die weghaalt en inderdaad op vrijdag keihard squat, dan ga je ook hard. Bovendien train je bij de deadlift (gewoon, niet straight leg of straight back) ook je quads en hamstrings mee.
dankjewel, op deze manier zullen ze wel groeien.
? Wat voor oefeningen doe je voor de borst dan
Misschien kan je mij daarbij wel helpenals kool
.ok, toevallig heb ik die oefeningen in mijn schema gezet
zal eens kijken na verloop van tijd of het resultaat met zich meebrengt!
