dat is geen fokking spier neem gewoon aan dat het je bekken zijn!!!
Hoe train je deze lijn het beste
- Topic starter Patjevh
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 46
- Weergaven 6.337
- Volgers 8
dat is geen fokking spier neem gewoon aan dat het je bekken zijn!!!
Als ik jou was zal ik beter mijn best doen op school want dat zijn je bekken niet.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
nee het is je lul spier die naar boven loop aan de zijkant van je lichaam
squats en deadlifts
We kunnen hier niet deadliften in onze gym
nee het is je lul spier die naar boven loop aan de zijkant van je lichaam
fl**ker eens op met je k*t posts
Als je niet weet wat het is reageer dan niet oke
bij n laag vetpercentage wordt dat vanzelf zichtbaar
Daar heb je je antwoord.
Wijst allemaal op bot/bekken !
Je bot/bekken zitten eronder daar boven loopt nog een spier.
En die verschillende antwoorden komen omdat ik er 2 foto's op had
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Klopt.
En als je dan een laag vetpercentage hebt, komt dus die lijn tevoorschijn.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
jinxx
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2003
- Berichten
- 591
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik denk dat je dat bij sommigen gewoon eerder goed ziet dan bij anderen. Mijn % is zo rond de 13-15% dus echt droog sta ik niet maar bij mij zie je die lijn ook duidelijk lopen aan beide kanten. En het zijn niet je obliques, die zitten daarboven. Het is gewoon bot van je bekken wat bij de een wat meer uitsteekt dan de ander. Droger staan zal wel helpen maar zoals gezegd zie je het bij mij ook al duidelijk met een normaal vet%
ok...wat een gelul in de replies. Als je niet serieus iemand wil helpen zeg het dan gewoon, maar ga iemand niet afzeiken.
Wat hij bedoelt is de scheidingslijn onderaan de buikspieren en obliques.
Buikspieren en obliques trainen...de lijn die je bedoelt wordt daarna zichtbaar mits je vetpercentage laag genoeg is.
Wat hij bedoelt is de scheidingslijn onderaan de buikspieren en obliques.
Buikspieren en obliques trainen...de lijn die je bedoelt wordt daarna zichtbaar mits je vetpercentage laag genoeg is.
De viking
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2009
- Berichten
- 97
- Waardering
- 9
*zucht* http://www.exrx.net/Lists/MMale.html, Obliques dus. Hier staan wat oefeningen voor de Obliques: http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html#anchor1944764
Je bekken zit juist onder de lijn.
Je bekken zit juist onder de lijn.
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Inguinal ligament
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
http://www.unm.edu/~lkravitz/Article folder/abdominal.html
The external oblique muscles are the outermost fibers of the trunk, and are located on each side of the rectus abdominis. Their upper and lateral attachments are to the lower eight ribs by tendinous insertions that interdigitate (interlock like the fingers of folded hands) with the serratus anterior muscle on the side of the rib cage. The lower and middle attachments of the external obliques are to the anterior crest of the pelvis (iliac crest) and the aponeurosis of the linea alba from the ribs to the crest of the pubis. The external oblique muscle actually becomes the inguinal ligament #(Hay & Reid, 1982)#. The fibers of this muscle run diagonally, forming a “V” shape, similar to putting your hands into your coat pocket.
Beneath the external oblique muscles, running at approximately right angles to them, are the internal oblique muscles which form an inverted “V” shape. Their upper and medial attachments are to the cartilages of the lower three ribs and the aponeurosis of the linea alba. Their lower and lateral attachments are to the inguinal ligament, the crest of the pelvis, and the fascia (connective tissue) of the lower back (erector spinae). At the lower end the internal oblique muscle fibers run almost horizontally. Both the external and internal oblique muscles are involved in flexing the rib cage and the pelvic bones together, sideward bending (lateral flexing) of the trunk, and rotating the trunk. The external obliques are referred to as “opposite side” rotators. Due to the muscle fiber arrangement, when you rotate to the left, the external oblique fibers on your right side facilitate the movement. Conversely, if you rotate to your right, the left external oblique fibers help with the movement. On the other hand, the internal oblique muscles are “same side” rotators. Thus, if you rotate to the left, the left internal oblique muscles facilitate the movement. When you rotate to the right, the right internal oblique muscles help cause the motion.
Due to the fact that the lower fibers of the internal oblique muscles run horizontally, they also are strong trunk rotators (Luttgens & Wells, 1992)#. Although most people think of the oblique muscles as being only frontal muscles, it is important to note that their fan-like fibers extend all the way around the sides to the lower back in much the same way a corset fits a person.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
http://www.unm.edu/~lkravitz/Article folder/abdominal.html
The external oblique muscles are the outermost fibers of the trunk, and are located on each side of the rectus abdominis. Their upper and lateral attachments are to the lower eight ribs by tendinous insertions that interdigitate (interlock like the fingers of folded hands) with the serratus anterior muscle on the side of the rib cage. The lower and middle attachments of the external obliques are to the anterior crest of the pelvis (iliac crest) and the aponeurosis of the linea alba from the ribs to the crest of the pubis. The external oblique muscle actually becomes the inguinal ligament #(Hay & Reid, 1982)#. The fibers of this muscle run diagonally, forming a “V” shape, similar to putting your hands into your coat pocket.
Beneath the external oblique muscles, running at approximately right angles to them, are the internal oblique muscles which form an inverted “V” shape. Their upper and medial attachments are to the cartilages of the lower three ribs and the aponeurosis of the linea alba. Their lower and lateral attachments are to the inguinal ligament, the crest of the pelvis, and the fascia (connective tissue) of the lower back (erector spinae). At the lower end the internal oblique muscle fibers run almost horizontally. Both the external and internal oblique muscles are involved in flexing the rib cage and the pelvic bones together, sideward bending (lateral flexing) of the trunk, and rotating the trunk. The external obliques are referred to as “opposite side” rotators. Due to the muscle fiber arrangement, when you rotate to the left, the external oblique fibers on your right side facilitate the movement. Conversely, if you rotate to your right, the left external oblique fibers help with the movement. On the other hand, the internal oblique muscles are “same side” rotators. Thus, if you rotate to the left, the left internal oblique muscles facilitate the movement. When you rotate to the right, the right internal oblique muscles help cause the motion.
Due to the fact that the lower fibers of the internal oblique muscles run horizontally, they also are strong trunk rotators (Luttgens & Wells, 1992)#. Although most people think of the oblique muscles as being only frontal muscles, it is important to note that their fan-like fibers extend all the way around the sides to the lower back in much the same way a corset fits a person.
volgens mij valt daar weinig aan te trainen. Bij iedereen die een laag vetpercentage heeft word dat zichtbaar
+1
Mikeh18
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2006
- Berichten
- 5.637
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 12%
