hoe zit het met je schouders??

[MastaguyB]

Spierpijn is geen indicatie voor een goede training. Mischien train je wel helemaal verkeerd.

 

[FreeWeights]

schouder drukken met machine 4 sets
zijwaarts heffen 4 sets
upright rows 4 sets
voorovergebogen zijwaarts heffen 4 sets

Klik om te verkleinen...

**** machines, doe military press

 

[timo1]

Schouders is een relatief kleine spier die je feitelijk ook meetraint met borst en rug.
Vaak is het daardoor dat je geen pijn voelt.
1x per week goed je schouders trainen is dan vaak ook voldoende, anders raakt je schouder overbelast.

 

[YOGI]

Heb je nog een beter argument dan 'lijkt me wel'?

Klik om te verkleinen...

Je beschadigd je spieren om ze te laten herstellen, deze beschadiging is voelbaar als spierpijn? (waarbij pijn meer gevoelig zijn is...)

Ik heb al maanden geen spierpijn in m'n rug gehad en ik heb 'n vliegdekschip.

Klik om te verkleinen...

Misschien heb je nu hetzelfde vliegdekschip als maanden geleden ?

 

[4l0s3rs]

Schouders is een relatief kleine spier die je feitelijk ook meetraint met borst en rug.
Vaak is het daardoor dat je geen pijn voelt.
1x per week goed je schouders trainen is dan vaak ook voldoende, anders raakt je schouder overbelast.

Klik om te verkleinen...

...hangt af hoe groot je schouders zijn !