XXL Nutrition

Hoeveel eieren per DAG

Huh hoe kan je dit sturen terwijl je gebannen staat? Gluten allergie gaat echt niet voorkomen worden door het eene keer te toasten en andere keer plakje ham er op te leggen. Als je geen eier allergie wil krijgen helpt het echt niet om 5x per week ei te eten en voor de rest op verschillende manieren. Die twee dagen doen hem dan niks. Ik eet al jaren 6 eieren per dag. Niks aan de hand.
Nee zo bedoel ik het niet. Maar als je het beperkt tot 5 dagen dan eet je in ieder geval 2 dagen iets anders. Kan voor sommige helpen, voor jou blijkbaar niet nodig... Meeste hier eten sowieso wel gevarieerd en zullen gezonder zijn dan de gemiddelde Nederlander. Wat betreft het cholesterol verhaal, 5 eieren kunnen prima.
 
Nee zo bedoel ik het niet. Maar als je het beperkt tot 5 dagen dan eet je in ieder geval 2 dagen iets anders. Kan voor sommige helpen, voor jou blijkbaar niet nodig... Meeste hier eten sowieso wel gevarieerd en zullen gezonder zijn dan de gemiddelde Nederlander. Wat betreft het cholesterol verhaal, 5 eieren kunnen prima.


Gemiddelde Nederlander eet sowieso nooit meer dan 1-2 eitjes. Vaak max 4-5 eitjes per week. Juist door de sprookjes en mythes over cholesterol. :)
 
Als ik deze post combineer met die post waar je je hele voedingsschema hebt gepost, waarin staat dat je een schema van een (zogenaamde) professional hebt gekregen, dan vraag ik me oprecht af welke pannenkoek jou zulke dingen vertelt (het schema (of iig de regels die er bij horen) wat ie je gaf slaat ook echt helemaal nergens op) en dan doet deze man/vrouw alsof hij/zij er verstand van heeft? Seems legit
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26
Als ik deze post combineer met die post waar je je hele voedingsschema hebt gepost, waarin staat dat je een schema van een (zogenaamde) professional hebt gekregen, dan vraag ik me oprecht af welke pannenkoek jou zulke dingen vertelt (het schema (of iig de regels die er bij horen) wat ie je gaf slaat ook echt helemaal nergens op) en dan doet deze man/vrouw alsof hij/zij er verstand van heeft? Seems legit

Tja, ik probeer ook maar mijn best te doen. Kritiek geven is leuk, maar zeg dan wat er verbeterd aan kan worden... En ja, die persoon wat mijn voedingsschema gaf is Sandy Verstappen. Heeft naam gemaakt en toch een aantal prijzen gehaald als bodybuilder. Hij doet nu dienst als voedingscoach voor andere bodybuilders. Ik had met alle respect ook wel een iets ''leefbaarder" eetschema verwacht.
 
Laatst bewerkt:
gewoon dooier mee opeten
 
Tja, ik probeer ook maar mijn best te doen. Kritiek geven is leuk, maar zeg dan wat er verbeterd aan kan worden... En ja, die persoon wat mijn voedingsschema gaf is Sandy Verstappen. Heeft naam gemaakt en toch een aantal prijzen gehaald als bodybuilder. Hij doet nu dienst als voedingscoach voor andere bodybuilders. Ik had met alle respect ook wel een iets ''leefbaarder" eetschema verwacht.
Ik geef jou toch geen kritiek. In je andere topic probeer ik je ook te helpen, ik heb het niet tegen jou. Iedereen heeft er (op het begin) moeite mee een goed schema op te stellen en als je dat nog nooit gedaan hebt is het ook gewoon lastig als je niet alle kennis en ervaringen hebt die mensen hebben die er al langer mee bezig zijn. Ik neem jou ook niets kwalijk daarin, alleen die gast die jou dat voedingsschema met die leefregels (niet meer dan x eieren, en je mag geen avondeten met je familie eten want je moet persee rijst met kip eten, je moet persee 6 maaltijden eten, etc. etc.) meegeeft en dan zichzelf opstelt als professional is gewoon bijna een oplichter.

Dat hij naam heeft gemaakt en dat zijn schema's wel werken wilt niet zeggen dat zijn 'leefregels' normaal zijn en dat het iets aanpassen naar eigen voorkeur een zonde zou zijn. Om een voorbeeld te nomen: Persee 6 kleine maaltijden eten is allang achterhaald. Dat schema's die 6 maaltijden hanteren (kunnen) werken is logisch, omdat je ook met 6 maaltijden uiteindelijk op de goede totale voedingsinname kan komen. Maar je kunt ook op diezelfde voedingsinname komen door met 3-4 maaltijden te werken, zoals je zelf al een voorkeur voor plaatste. Dat iemand die zich een 'professional' noemt nog steeds aan achterhaalde stellingen plaatst zoals persee 6 maaltijden en niet meer dan 1 ei per dag is gewoon onzin. Dat is geen kritiek naar jou maar naar degene die je schema en regels heeft gemaakt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29
Ik geef jou toch geen kritiek. In je andere topic probeer ik je ook te helpen, ik heb het niet tegen jou. Iedereen heeft er (op het begin) moeite mee een goed schema op te stellen en als je dat nog nooit gedaan hebt is het ook gewoon lastig als je niet alle kennis en ervaringen hebt die mensen hebben die er al langer mee bezig zijn. Ik neem jou ook niets kwalijk daarin, alleen die gast die jou dat voedingsschema met die leefregels (niet meer dan x eieren, en je mag geen avondeten met je familie eten want je moet persee rijst met kip eten, je moet persee 6 maaltijden eten, etc. etc.) meegeeft en dan zichzelf opstelt als professional is gewoon bijna een oplichter.

Dat hij naam heeft gemaakt en dat zijn schema's wel werken wilt niet zeggen dat zijn 'leefregels' normaal zijn en dat het iets aanpassen naar eigen voorkeur een zonde zou zijn. Om een voorbeeld te nomen: Persee 6 kleine maaltijden eten is allang achterhaald. Dat schema's die 6 maaltijden hanteren (kunnen) werken is logisch, omdat je ook met 6 maaltijden uiteindelijk op de goede totale voedingsinname kan komen. Maar je kunt ook op diezelfde voedingsinname komen door met 3-4 maaltijden te werken, zoals je zelf al een voorkeur voor plaatste. Dat iemand die zich een 'professional' noemt nog steeds aan achterhaalde stellingen plaatst zoals persee 6 maaltijden en niet meer dan 1 ei per dag is gewoon onzin. Dat is geen kritiek naar jou maar naar degene die je schema en regels heeft gemaakt.


Excuseer, ik vatte het inderdaad op als kritiek, maar na het te hebben terug gelezen merk ik op dat het kritiek is op de manier hoe het schema opgebouwd is. Ik heb het dan maar naar eigen vermogen proberen samen te stellen. Er zullen ongetwijfel zaken mis mee zijn, maar met wat gerichte kritiek kan ik het optimaliseren :).
 
die praten toch voor eigen winkel en hun gesponsorde producten...
 
Elke ochtend 4 eieren gebakken in veel olijfolie, eet ze dan samen met tomaten of andere groenten.
Lekker!!
Ook ik heb nergens last van.
 
Als je veel vezels eet en genoeg noten dan zorgt dat voor een goede verhouding tussen slecht en goed cholesterol. Ik eet ook veel eieren. Ze zijn lekker en een goede manier om eiwitten binnen te krijgen. Plus je kunt ze op veel verschillende manieren verwerken.
 
toevoeging op de vraag, maakt het verschil of je ze bakt of kookt? (buiten het toevoegen van evt boter of olie)

Kijk hier ben ik ook benieuwd naar. Lijkt mij dat als je je eieren bakt dit gebeurt op een hogere temperatuur. Dus zal in mijn ogen ook de ei van samenstelling veranderen. Vetter ofzo??
Maar ik zou dit graag willen weten van onze board specialisten??
 
Elke dag:

0,3l Melk
30 gr oats
whey
3 eieren
5gr creatine

blender aan...

en 's-avonds repeat, maar dan zonder creatine
 
Ik eet al 5 jaar gemiddeld 25 (hele) eieren per week. Ik laat regelmatig bloedwaarden controleren en nog nooit afwijkende waardes gehad.
 
Teveel van iets is nooit goed, variatie is de key. Ik zelf geloof niet zo dat veel eieren helemaal geen kwaad kunnen, maar goed. Eet er zelf 4 per dag, waarvan 1 met dooier. Overigens is de dooier wel het meest voedzaam, zitten de vitaminen en mineralen in, dus complete eieren zijn wel veel voedzamer.
 
ik eet gemiddeld 96 eieren per week:rolleyes:
 
Eieren rauw opeten heeft geen enkele meerwaarde. Dus gewoon koken of bakken. Eigeel vermijden moet je enkel doen als je echt extreem aan het cutten bent en elk grammetje verzadigde vetten meetellen. Eigeel is namelijk niets anders dan verzadigde vetten. Dus als je niet in een extreme cut zit dan boeien die x aantal extra grammen verzadigde vetten ook niet..
 
eet er 6 bij het ontbijt en voel me nog steeds gezond, en laatste keer dat ik bij de dokter was bleek ook alles goed te zijn.
 
Terug
Naar boven